The diet of a pregnant woman.

STRESZCZENIECiąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Charakteryzuje się nie tylko fizjologicznymi zmianami, zachodzącymi w organizmie, ale również przewartościowaniem życia, obranych celów, przyzwyczajeń czy też nawyków żywieniowych ciężarnej. Jednym z podstawowych i oczekiwanych zachowań w ciąży jest właściwy sposób odżywiania. Prawidłowa dieta ma ogromne znaczenie dla optymalnego wzrostu i rozwoju płodu, zdrowia kobiety, przebiegu ciąży, a także powrotu do upragnionej formy już po narodzinach dziecka.W okresie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na energię, a w konsekwencji na ilość przyjmowanych kalorii. Ważny jest również jakościowy skład spożywanych produktów oraz zachowanie zbilansowanego stosunku między nimi. Od tego jak żywi się kobieta podczas ciąży, zależy rozwój nienarodzonego dziecka, a także zdrowie samej kobiety.Celem mojej pracy było poznanie i przedstawienie najnowszej wiedzy na temat prawidłowego żywienia ciężarnych, z uwzględnieniem wpływu diety na przebieg ciąży oraz stan zdrowia matki i dziecka. Dodatkowo, chciałam podkreślić istotę promocji odpowiedniego odżywiania wśród kobiet, znajdujących się w okresie okołokoncepcyjnym oraz uświadomieniu ich, jaki mają wpływ na rozwój i przyszłość swoich dzieci. Materiał badawczy stanowiła analiza literatury, na która składały się artykuły medyczne z ostatnich pięciu lat oraz pozycje książkowe. W kolejnych rozdziałach zaprezentowałam zasady prawidłowego odżywiania w ciąży oraz porady pomocne w ustaleniu dziennego jadłospisu, zarówno w ciąży o prawidłowym przebiegu, jak i tych powikłanych cukrzycą, cholestazą, nadciśnieniem tętniczym czy anemią. Warto tutaj wspomnieć, także o suplementacji mineralno – witaminowej, dzięki której można zapobiegać stanom niepożądanym, zarówno u matki jak i płodu.SUMMARYA pregnancy is an exceptional period in the life of each woman. It is characterized not only physiological changes, which are getting in human organism, but also revaluation of life, purposes and habits, including diet. One of the basic and expected behaviors in pregnancy is the proper way of eating. The proper diet is essential for the optimal growth and development of the fetus, women's health, course of pregnancy and longed to return to form after birth. During pregnancy, the growing demand for energy and consequently the amount of calories. It is also an important qualitative composition of the food product and behavior of a balanced relationship between them. The development of the unborn child and the woman's health is dependent on the type of diet in pregnancy.The aim of my study is an investigation and presentation the latest knowledge on proper nutrition for pregnant women, taking into account the effects of diet on pregnancy and the health of mother and child. In addition, I wanted to emphasize the essence of promoting adequate nutrition among women, who are in reproductive period and aware their, that they’ve an impact on the development and future of their children. The research material was the analysis of the literature, which included medical articles the past five years and books.The following chapters, I’ve presented the principles of proper nutrition in pregnancy and helpful tips in making the daily diet, both in correct pregnancy and those complicated by diabetes, cholestasis, hypertension and anemia. Also important is the issue of supplementation minerals and vitamins, which helps in the prevention of mother‘s or the fetus‘ diseases