Comparing the Effect of Stretching and Core Exercise in the Young Rowiers Issues

Tato práce se podrobně věnuje efektu trupově stabilizačního cvičení a stretchingu na řešení problematiky svalových dysbalancí u mladých veslařů. Poukazuje na pozitiva, která pravidelné kompenzační cvičení přináší. Zároveň je cílem zjištění, zda mají právě tyto metody pozitivní vliv na veslařskou techniku. V teoretické části je zpracovaná anatomie a kineziologie axiálního systému, dále pak problematika hlubokého stabilizačního systému. Další částí je veslování, jeho biomechanika a sportovní příprava mládeže. Praktická část zahrnuje vstupní a výstupní testy. Pro porovnání efektu metod trupově stabilizačního cvičení a stretchingu provádí skupiny probandů cvičební jednotky na podkladě daných metod. Dle získaných výsledků lze označit obě metody pro řešení dysbalancí, jako velmi efektivní. Došlo ke zlepšení svalových dysbalancí a zároveň ke zlepšení veslařské techniky. Kompenzační cvičení je u pravidelné sportovní aktivity nedílnou součástí tréninkového plánu pro předcházení svalových dysbalancí, stagnace zlepšování veslařské techniky a závažných zranění. Tyto metody je možné doporučit k zařazení do tréninkového plánu u všech veslařských kategorií v modifikované formě odpovídající věku.This bachelor thesis focuses on the effects of core exercises and stretching as a solution of muscle imbalances problems that are presented in young rowers. The thesis indicates the positive results that compensatory exercises bring; therefore, the goal of this study is to confirm or deny whether the methods have a positive effect on rowing technique. The theoretical part of this thesis deals with the anatomy and kinesiology of the axial system, as well as the issues of deep stabilizing system. The next part is specialized on rowing itself and its biomechanics, and sports training of youth. The practical part of this study consists of entry & exit examinations. To compare the effects of these chosen methods, groups of probands perform exercises based on the given methods. The obtained results indicate that both of the methods for solving imbalances are highly effective. There is also a visible improvement of muscle imbalances and enhanced rowing technique. Compensatory exercise is an integral part of a training plan and serves as a prevention of serious injuries, muscle imbalances and stagnation in the improvements of rowing technique during regular sports activities. These methods could be recommended in a modified form (based on age) for training plans of any rowing categories