PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN, SIT UP, BACK UP, LADDER DRILL-LARI CEPAT, DENGAN PEMULIHAN AKTIF TERHADAP PENINGKATAN LONCAT TEGAK DAN KELINCAHAN

Penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kelentukan, sit up, back up, ladder drill-lari cepat dengan pemulihan aktif terhadapt peningkatan loncat tegak dan kelincahan. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Metode yang digunakan adalah one-group pretest-posttest Design. Subjek penelitian ini adalah atlet yang berjumlah 21 anak, yang berusia 12-17 tahun. Teknik pengambilan sampel yaitu purposive sampling. Instrumen untuk loncat tegak menggunakan vertical jump test dan tes kelincahan dengan agility t-test. Teknik analisis yang dilakukan adalah menggunakan analisis uji-t. Hasil analisis uji t pada data loncat tegak diperoleh t hitung (39.89) > t tabel (1.68) dan nilai p(0,000) t tabel (1.68) dan nilai p (0,000) < Sig. (0,05), rata-rata pretes sebesar 19.10 detik dan rata-rata postes sebesar 12.34 detik. Dengan demikian dari hasil uji t dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh latihan kelentukan, sit up, back up, ladder drill-lari cepat dengan pemulihan aktif terhadapt peningkatan loncat tegak dan kelincahan