Guía práctica: cuídate y cuida. Guía de autocuidados para cuidadores y de actuación para profesionales de enfermería de atención primaria.

Este trabajo fin de grado, en adelante TFG, pretende indagar en el mundo de los cuidados y de los cuidadores. Se realiza una revisión bibliográfica de la literatura, artículos y herramientas de internet disponibles en el ámbito nacional e internacional para los cuidadores de personas dependientes y en concreto sobre los aspectos psicológicos y los autocuidados de las personas cuidadoras. Tras los hallazgos obtenidos en la revisión bibliográfica, se elige el cuestionario de Zarit como método de evaluación del grado de sobrecarga de los cuidadores. La población escogida para la recogida de datos es de 20 personas que responden al perfil de cuidadoras informales, todas ellas de un cupo de Unidad Básica De Atención del Centro de Salud de la Txantrea. Se realiza también un cuestionario y se complementa el estudio con otras fuentes como la entrevista a cinco personas de esas veinte. Observamos así el grado de sobrecarga que presenta esta población y los factores estresores del cuidar. Por último, se adjunta como propuesta de mejora, una guía de actuación con un doble objetivo: ser una herramienta sencilla, breve y de fácil manejo para las cuidadoras/es y un instrumento eficaz para la inclusión y seguimiento en la consulta de enfermería. Esta atención integral a los cuidadores pretende ser de ayuda a la hora de minimizar los efectos del cansancio del rol de cuidador.This end of degree work, aims to investigate the world of care and carers. He is a literature review of the literature, articles and internet tools available in national and international for caregivers of dependent people and in particular about the psychological aspects and self-care of people carers. After findings from the literature review, you choose the questionnaire of Zarit as a method of evaluation of the degree of overload of caregivers. The population chosen for the collection of data is of 20 people who respond to the profile of informal 3 caregivers. It is attached as a proposal of improvement, a guide to action with a double objective: be a simple, brief and tool for caregivers/is easy to use and an effective instrument for the inclusion and monitoring in the nursing consultation.This comprehensive care for the carers aims to help to minimize the effects of fatigue of the role of caregiver.Graduado o Graduada en Enfermería por la Universidad Pública de NavarraErizaintzan Graduatua Nafarroako Unibertsitate Publikoa