Experiences of behavioral changes related to physical activity: A qualitative study on participants at a wellness center

Master's thesis in sports and physical educationSammendrag Hensikt: Inaktivitet er sterkt knyttet til en rekke helseproblemer, som på sikt kan føre til livsstilsykdommer og tidlig død. Atferdsendring som øker fysisk aktivitet blir derfor sett på som svært viktig, men er også krevende. Hensikten med studien var derfor å utforske hvordan deltakere ved en frisklivssentral opplever en slik endringsprosess. Det kan gi nyttig informasjon og bidra til en bredere forståelse av frisklivssentralens bidrag til atferdsendring. Informantenes opplevelse av frisklivssentralens egenskaper, motivasjon og påvirkning av endringsprosess var de viktigste temaene som ble belyst. Metode: Utvalget inkluderte et strategisk tilgjengelighetsutvalg (n=6) av kvinner (n=3) og menn (n=3) i alderen 42-62 år, fra en frisklivssentral i Rogaland. Disse hadde deltatt i seks måneder eller lengre og hadde varierende motivasjon for deltagelse. En kvalitativ tilnærming i form av semistrukturert intervju ble benyttet. Resultat og konklusjon: Resultatene viste at informantenes opplevelse av tilhørighet og treningene i seg selv var de viktigste egenskapene. Trene sammen med andre i samme situasjon, mål og måloppnåelse ble av informantene beskrevet som de viktigste motivasjonsfaktorene. Frisklivssentralens tilbud har også for noen bidratt til økt aktivitetsnivå på fritiden. Holdningene til fysisk aktivitet og troen på seg selv har også hatt en positiv utvikling hos informantene. Tilbakefall har forekommet hos enkelte, men frisklivssentralens opplegg synes å ha gjort disse kortvarige. Resultatene fra studien stemmer godt overens med relevant teori/tidlige studier. Endringsprosessen var for informantene varierende, avhengig av motivasjon, egen livssituasjon og fysisk form. Opplegget ved frisklivssentralen synes å ført til varige atferdsendringer hos informantene (minimum 6 måneder). Dette kan være nyttig informasjon til frisklivssentralen i Rogaland og andre, for gi innspill til evaluering av eget opplegg