Mejora de la distancia en las partidas en natación, del equipo selectivo universitario de natación novatos, CAU-BUAP

“El trabajo está dirigido a la mejora de la distancia en las flechas, desarrollando la Fuerza en extremidades inferiores, para aumentar la distancia en las flechas de la salida de agarre en los nadadores. Para la aplicación de este programa de fuerza se trabajaron los miembros inferiores haciéndolos más efectivos para la salida, pero también estaban guiados a ser más fuertes reclutando gran número de unidades motoras pudiendo realizar el gesto con más fuerza y lo más rápido posible, permitiendo mejorar la salida de los nadadores, aspectos considerados de vital importancia en la decisión de una competencia. En las conclusiones podemos apreciar mejoría de la fuerza explosiva, velocidad de reacción, y tiempo de nado en los 50 m libres de los nadadores del grupo en experimento, según las técnicas de control empleadas para evaluar el programa se pudo demostrar que el 80% de los nadadores del grupo experimental mejoraron sus tiempos favoreciendo la hipótesis planteada. La eficacia de la salida y el viraje depende en gran medida de las cualidades de velocidad – fuerza, en particular de la fuerza “explosiva” de los músculos extensores del muslo, la pierna, el torso y los músculos flexores del pie. Estos contribuyen a elevar la capacidad del salto.