Pengembangan Model Aquarobic Exercise untuk Pembakaran Lemak pada Overweight

Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan sebuah model latihan alternatif yang layak untuk pembakaran lemak pada overweight. Model ini dapat digunakan sebagai model latihan non-traumatik untuk orang dengan masalah berat badan. Penelitian ini merupakan penelitian pengembangan (research and development) yang mengacu pada langkah yang dikembangkan oleh Borg & Gall melalui tahapan: pengembangan draf awal, pengembangan model awal, pengembangan model, uji coba produk, evaluasi dan revisi. Subjek uji coba terbatas sebanyak 3 orang dan subjek uji coba lapangan sebanyak 6 orang dengan kriteria subjek adalah mengalami masalah kenaikan berat badan (overweight). pengumpulan data melalaui tahapan uji pelaksanaan, penilaian ahli dengan lembar kuisioner, tes pengukuran denyut nadi dan tes pengukuran penurunan persentase lemak. Teknik analisis dalam penelitian ini menggunakan teknik analisis deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa model aquarobic exercise untuk pembakaran lemak ditinjau dari bentuk, isi dan tujuan latihan oleh ahli kebugaran jasmani, ahli fisiologi dan ahli renang dikategorikan “Baik”. Hasil data pre dan post test menujukkan peningkatan nilai rata-rata aspek denyut nadi dan penurunan persentase lemak. Dapat disimpulkan bahwa model aquarobic exercise layak dan efektif untuk pembakaran lemak pada overweigh