PENGARUH LATIHAN CIRCUIT BODY-WEIGHT TERHADAP PERSENTASE LEMAK TUBUH DAN BERAT BADAN PADA MEMBERS FITNESS CENTER GOR UNY

Perubahan gaya hidup dan terbatasnya waktu untuk berolah raga pada masyarakat moderen ditengarai menjadi salah satu penyebab terjadinya kelebihan berat badan dan kegemukan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan circuit body-weight terhadap lemak tubuh dan berat badan Members Fitness Center GOR UNY. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan instrumen berupa tes pengukuran, yaitu pengukuran lemak tubuh dengan skinfold caliper dan pengukuran berat badan dengan timbangan badan. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh Members wanita Fitness Center GOR UNY yang mengikuti program latihan fat loss terhitung dari bulan Maret 2013 sampai dengan April 2013 yang berjumlah 34 orang. Sampel penelitian yang digunakan berjumlah 13 orang yang diambil menggunakan teknik purposive sampling. Teknik analisis data menggunakan uji t (paired sample t test) pada taraf signifikasi 0,05. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa dari hasil yang diperoleh penurunan lemak tubuh sebesar 9,8% dan penurunan berat badan sebesar 2,8%. Berdasarkan hasil tersebut dapat diartikan bahwa ada pengaruh yang signifikan dari latihan circuit body-weight terhadap lemak tubuh dan berat badan pada Members Fitness Center GOR UNY. Kata kunci : circuit body-weight, lemak tubuh, berat bada