Efectividad de la actividad física en la prevención y tratamiento de la depresión

Introducción: La depresión es un trastorno que cursa con humor depresivo, pérdida de interés, tristeza, apatía, anhedonia, falta de autoestima, sentimiento de culpa y trastornos del sueño y del apetito. Se estima que esta enfermedad afecta a 350 millones de personas en todo el mundo y que solo reciben tratamiento el 60%. Los tratamientos habituales de este trastorno son los fármacos antidepresivos y la psicoterapia, pero en los últimos años la actividad física ha ganado popularidad debido a la evidencia científica de sus beneficios tanto a nivel físico como mental. Objetivos: Analizar si la actividad física tiene un papel protector en el desarrollo y el mantenimiento de la depresión, así como valorar los efectos que provoca en los síntomas depresivos y a través de qué mecanismos los mejora. Estrategia de búsqueda y selección de estudios: Búsqueda bibliográfica mediante el motor de búsqueda Pubmed y búsqueda manual a partir de la bibliografía de los estudios encontrados en dicha base de datos. Se seleccionaron ensayos clínicos y revisiones bibiográficas. Síntesis y análisis de los resultados: Se identificaron 79 artículos, de los cuales se analizaron y seleccionaron 13 para esta revisión bibliográfica. Los estudios variaban en el tamaño muestral, las características sociodemográficas de los participantes y el programa de actividad física prescrito. Conclusión: Todos los estudios analizados reportaban la mejoría de los síntomas depresivos tras la realización del programa de ejercicio físico, así como el papel protector que tiene la actividad física de cara a desarrollar depresión en el futuro