Sarcopénie et effet préventif de l’exercice

La sarcopénie, originellement définie comme la perte de masse musculaire liée au vieillissement, bénéficie aujourd’hui d’une définition plus large associant la perte de masse musculaire et la détérioration de la fonction neuromusculaire qui en découle (European Working Group on Sarcopenia, 2010). La sarcopénie est une cause importante d’incapacité physique, de chutes, d’hospitalisations et de dégradation de la qualité de vie.Les mécanismes qui contribuent à la sarcopénie sont bien sûr les altérations physiologiques associées au vieillissement (mort de motoneurones, diminution de la synthèse et augmentation de la dégradation des protéines contractiles, phénomène inflammatoire, facteurs hormonaux…), mais également des facteurs modifiables tels que les le manque d’activité physique et une alimentation insuffisante (quantitativement et/ou qualitativement) que nous aborderons dans cette présentation.La littérature scientifique et l’expérience de terrain ont démontré que faire plus d’activité physique permettait de prévenir et de lutter contre la sarcopénie. Nous parlerons dans la présentation de ces effets bénéfiques et plus particulièrement des approches qui semblent les plus efficaces.