GAMBARAN UPAYA PENANGANAN PRAMENSTRUASI SYNDROM PADA REMAJA PUTRI DI SMA N 1 GAMPING

Latar Belakang: Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dilakukan oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya serta memerlukan pengeluaran energi. Remaja membutuhkan aktivitas fisik karna akan menguntungkan mereka untuk proses pertumbuhan untuk waktu yang panjang. Salah satu manfaat aktivitas fisik pada remaja adalah membantu menurunkan kecemasan, stress dan depresi yang merupakan penyebab dari PMS. Salah satu gejala dari PMS yaitu seperti payudara yang membengkak, rasa penuh pada panggul, perubahan tingkah laku atau emosi, sakit kepala dan sakit pinggang. Penelitian yang dilakukan oleh pelayanan kesehatan Ramah Remaja (PKRR) dibawah naungan WHO tahun 2005 menyebutkan bahwa Gangguan menstruasi menjadi permasalahan utama pada wanita di Indonesia yaitu sebanyak (38,45%). Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui Gambaran hubungan aktifitas fisik dengan upaya penanganan premenstruasi syndrom pada remaja di SMA N 1 Gamping. Metode Penelitian: Jenis penelitian kualitatif dengan pendekatan fenomenologi. Metode pengumpulan data dengan wawancara mendalam dan observasi. Metode analisis data dengan reduksi data, menyajian data dan penarikan kesimpulan. Hasil Penelitian: Terdapat 2 tema utama antara lain 1) Penggunaan tehnik non farmakologi untuk mengurangi atau mencegah pms. 2) Gejala nyeri dan emosi berkurang setelah melakukan olahraga. Kesimpulan: Penggunaan tehnik non farmakologi dapat digunakan untuk mengurangi atau mencegah PMS sehingga gejala nyeri dan emosi yang dirasakan pada remaja putri yang mengalami pms dapat berkurang setelah melakukan olahraga dan penggunaan tehnik non farmakologi. Kata Kunci: Aktivitas fisik, penanganan pramenstruasi syndrom