A jóga, a mindfulness és a szorongás összefüggései

A szorongás a leggyakrabban előforduló mentális zavar az Európai Unióban, melynek az egyéni szenvedésen túl, káros társadalmi és gazdasági következményei vannak. Egyre népszerűbbek az olyan alternatív terápiás módszerek, mint a jóga. A jóga olyan komplex, fizikai és mentális gyakorlatok sorozatát tartalmazó rendszer, melynek jelentős szerepe lehet egy olyan összetett probléma kezelésében mint a szorongásos zavarok. Eredményeim arra engednek következtetni, hogy a jóga gyakorlásnak pozitív hatása van a szorongás csökkentése, valamint a tudatos jelenlét fejlesztése szempontjából. Továbbá szignifikáns különbséggel bír, hogy milyen minőségben és mennyiségben gyakorolja azt, vagyis, hogy egy személy gyakorlása a jóga mely elemeit tartalmazza, és azt milyen heti gyakorisággal végzi. Kutatásom eredményei támogatják a korábbi nemzetközi kutatásokat, melyek szerint a jógának izgalmas szerepe lehet a jövőbeli mentálhigiénés ellátásban, mivel egy könnyen hozzáférhető, népszerű és költséghatékony módszernek bizonyul.MSc/MApszichológi