The importance of yoga for health and well-being : Holiyoga as a general resistance resource

Hotet mot vår hälsa och dagens psykiska ohälsa ökar ständigt. Yoga beskrivs vara behjälplig mot stress och, då mitt intresse är att främja hälsa, har jag valt att undersöka en relativt ny yogaform, holiyoga. Syfte med studien är att ta reda på om holiyoga kan påverka en människas upplevelse av välbefinnande i vardagen, och på vilket sätt iså fall? Frågeställningen är, vilka erfarenheter, lärande och nya kunskaper upplevs i holiyoga, samt om holiyogans eventuella inverkan i vardagen på personlig hälsa, socialt och relationer. Vidare undersöks även yogaläraren och gruppens betydelse för deltagarens erfarenheter. Studien är kvalitativ med åtta intervjuer av deltagare i holiyogakurs och analysmetoden är tematisk av Braun & Clarke. Teoretiska verktyg som använts är Kolbs teori om upplevelsebaserat lärande och KASAM av Antonovsky. Resultatet visar att holiyoga beskrivs som behjälplig att hantera och begripa sig själva och omgivning lite mer, och att deltagarna funnit ytterligare en skyddsfaktor att möta stress. De har skaffat sig ännu en ”Generella motståndsresurs” för att lösa problem. De positiva hälsoaspekter som beskrivits är, glädje, frihet, insikter, mer acceptans och bättre relationer, men närvaro och sångmeditation beskrivs som det mest betydelsefulla erfarenheterna på holiyogan. Enligt resultatanalysen av Kolbs lärande så tycks holiyoga och gruppen vara en miljö där deltagaren kan möta sig själva och varandra på ett tillåtande sätt och skapa nya kunskaper. The threat towards our general health and especially or mental health is increasing in today's society. Previous research on yoga discloses the impact it can have on stress-related symptoms, and as my interest is to promote better health this thesis strives to study a relatively new yoga form called holiyoga. The research aims to examine whether holiyoga can affect people's experience of well-being in their everyday life and if so, in what ways? The research question for this thesis is, what experiences, learning and new knowledge are perceived through holiyoga, and if holiyoga can have influences on ones personal health, social life, and relationships. Furthermore, the yoga teacher and the groups meaning is examined in relation to the participant's overall experience. This study is qualitative, consisting of eight interviews with participants of a holiyoga-class and additionally, a thematic analysis method by Braun & Clarke has been used. The theories used are Kolb's theory of experimental learning and KASAM by Antonovsky. The result shows that holiyoga is described to help manage and comprehend the self and ones surroundings better, and further that the participants have gained and additional protective method to encounter stress with. In other words, the participants have obtained a "general resistance resource" to solve problems. Several positive health aspects have been described such as happiness, freedom, insights, more acceptance, and better relationships, although presence and meditative singing have been described as the most significant experiences obtained from holiyoga. According to the analysis of learning by Kolbs, it seams like holiyoga and the group is an environment where the participants can face both themselves but also each other under nonjudgmental circumstances and develop new learning.