Os efeitos da imersão em água fria e da câmara de crioterapia em desportistas: revisão bibliográfica

Introdução: a crioterapia, nas suas diversas formas de aplicação, é uma modalidade frequentemente utilizada em ambientes clínicos e desportivos para o tratamento de lesões músculo-esqueléticas, tanto na fase aguda como durante a reabilitação. Objetivo: avaliar os efeitos da utilização da imersão em água fria e da câmara de crioterapia pós esforço, em indivíduos saudáveis ativos e/ou em desportistas.Metodologia: a pesquisa foi realizada na base de dados Pubmed, fundamentada com artigos recentes, avaliados segundo a escala Critical Appraisal Skills Programme (CASP). Resultados: Nesta revisão foram incluídos 7 estudos, com um total de 164 atletas de ambos os sexos, e com idade entre 18 e 35 anos. Após a utilização destas técnicas de crioterapia, pode-se observar redução de temperatura no músculo e no corpo, sendo mais acentuada com a câmara de crioterapia, e benefícios na recuperação muscular, perceção de dor, sensação de desconforto ou no bem-estar. A imersão em água fria, apesar de não interferir com o equilíbrio nem com o tempo de reação, dificulta a perceção posicional.Conclusão: ambas as técnicas evidenciam benefícios na recuperação muscular pós esforço, embora com certas especificidades nos seus efeitos.Introduction: Cryotherapy, in its various forms of application, is a modality frequently used in clinical and sports environments for the treatment of musculoskeletal injuries, both acute and during rehabilitation. Objective: to evaluate the effects of the use of cold water immersion and post-effort cryotherapy chamber in active healthy individuals and / or sportsmen. Methodology: the research was carried out in the Pubmed database, based on recent articles evaluated according to scale Critical Appraisal Skills Program (CASP). Results: In this review, 7 studies were included, with a total of 164 athletes of both sexes, and aged between 18 and 35 years. After using these cryotherapy techniques, it can be observed a reduction in temperature in the muscle and in the body, being more accentuated with the cryotherapy chamber, and benefits in muscle recovery, pain perception, discomfort sensation or well-being. The immersion in cold water, although not interfering with the balance nor with the reaction time, hinders the positional perception. Conclusion: both techniques show benefits in muscle recovery after exertion, although with certain specificities in their effects.N/