Suplementos ergogénicos: importância e aplicabilidade

Projeto de Pós-Graduação/Dissertação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Mestre em Ciências FarmacêuticasO consumo de suplementos nutricionais tem vindo a crescer de uma forma exponencial. Estes são utilizados para melhorar o rendimento físico, bem como para emagrecimento e em casos de distúrbios alimentares, devido a doenças associadas ao cancro ou dietas hipocalóricas. Os suplementos, intensificam o trabalho pela produção de energia, diminuindo a sensação de cansaço, fadiga mental e física, melhorando a função vitalícia de cada individuo que os consuma. Este trabalho pretende avaliar a importância dos suplementos ergogénicos e a sua utilização por indivíduos fisicamente ativos e inativos. Foram avaliados 100 individuos entre 18 a 65 anos, através da aplicação de um questionário, onde se avaliaram dados sócio-demográficos, prática de exercício físico, suplementos ingeridos, local, motivo e utilização destes, bem como cuidados na sua administração. Houve uma ligeira maioria dos indivíduos do sexo masculino (57%), a amostra centrou-se principalmente nas idades entre os 23 e os 27 anos, 67% dos inquiridos praticava exercício físico, numa média de 5 vezes por semana. Os suplementos mais ingeridos foram vitaminas (23%), proteínas (21%) e compostos emagrecedores (16%), sendo estes administrados com o objetivo de emagrecimento (para a maioria das mulheres) e condicionamento físico (para a maioria dos homens). Grande parte da amostra (72%) refere não ter cuidados especiais com o consumo de suplementos, afirmando a maioria auto-administração (37%). Um grupo de fatores que incluem a ingestão de suplementos, a prática de exercício físico, cuidados especiais com a alimentação, bem como, o apoio de um profissional de saúde, influenciam o sucesso da saúde e bem-estar dos indivíduos. Consumption of nutritional supplements have been growing exponentially . These are used to enhance physical performance , as well as weight loss and in cases of eating disorders due to cancer or diseases associated with a hypocaloric diet. Supplements , intensify the work for energy production , reducing the feeling of tiredness , mental and physical fatigue , improving the function lifetime of each individual who consumes them . This work intends to evaluate the importance of supplements and ergogenic use by individuals physically active and inactive . We evaluated 100 individuals between 18 and 65 years , through a questionnaire , which assessed sociodemographic , physical exercise , supplements ingested , location , reason and use these as well as care in its administration . There was a slight majority of males ( 57 % ) , the sample focused mainly between the ages of 23 and 27 years , 67 % of respondents practiced exercise, an average of 5 times per week. The supplements were consumed more vitamins ( 23 % ) , protein ( 21 % ) and compound diet pills ( 16 % ) , which were administered with the goal of weight loss ( for most women ) and physical fitness ( for most men ) . Most of the sample ( 72 % ) reported not take special care of the consumption of supplements , saying most self -administration ( 37 % ) . A group of factors that include the intake of supplements in physical exercise , special care with feeding , as well as support from a health professional , influence the success of the health and welfare of individuals