PERBEDAAN PENGARUH SENAM AEROBIC INTENSITAS SEDANG DENGAN SENAM ZUMBA DI AIR TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX PADA REMAJA PUTRI UNIVERSITAS ‘AISYIYAH YOGYAKARTA

Latar Belakang: Studi WHO (World Health Organization) menyatakan bahwa lebih dari dua juta kematian setiap tahun disebabkan oleh kurangnya aktifitas fisik, penyakit degeneratif penyebab 60% kematian dan 43% penyakit global. Tujuan: mengetahui perbedaan pengaruh senam aerobic intensitas sedang dengan senam zumba di air pada remaja putri. Metode Penelitian: Penelitian menggunakan metode Quasi Eksperimental dengan pre and post test two group design. Sampel penelitian ini mahasiswi universitas „Aisyiyah Yogyakarta berusia 20-23 tahun berdasarkan rumus pocock didapatkan 12 orang kelompok perlakuan senam aerobic intensitas sedang dan 12 orang kelompok perlakuan senam zumba di air. Dilakukan selama 4 minggu, latihan 3 kali seminggu. Pada penelitian ini alat ukur Six Menute Walking Test. Pengolahan data uji normalitas menggunakan shapiro-wilk test, uji homogenitas menggunakan lavene test, uji hipotesis I dan II menggunakan paired sample t-test, dan uji hipotesis III menggunakan independent sample t-test. Hasil: Uji hipotesis I nilai p = 0,000 (p 0,05), ada perbedaan pengaruh senam aerobic intensitas sedang dengan senam zumba di air terhadap peningkatan VO2 Max pada remaja putri universitas „Aisyiyah Yogyakarta. Simpulan: ada perbedaan pengaruh senam aerobic intensitas sedang dengan senam zumba di air terhadap peningkatan VO2 Max pada remaja putri universitas „Aisyiyah Yogyakarta. Saran: Responden selain mengikuti penelitian sebaiknya mengontrol aktifitas