PERBEDAAN PENGARUH SIT-UP EXERCISE DENGAN PRONE PLANK EXERCISE TERHADAP PENURUNAN LINGKAR PERUT PADA REMAJA PUTRI

Latar Belakang: Mahasiswi Universitas „Aisyiyah Yogyakarta pada semester 2, 4 dan 6 terdapat 45% berisiko mengalami obesitas general, 35% obesitas sentral, 20% lingkar perut normal. Padatnya jadwal/kegiatan perkuliahan, kurangnya aktivitas olahraga, serta pola makan serba praktis atau instan pada mahasiswi, maka terjadilah proses metabolisme tidak beraturan dalam tubuh individu yang akhirnya mengakibatkan penimbunan lemak di perut, maka lingkar perut pada mahasiswi semakin besar. Tujuan: Untuk mengetahui perbedaan pengaruh sit up exercise dan prone plank exercise terhadap penurunan lingkar perut pada remaja putri. Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan metode experimental dengan pre and post design. Sampel penelitian ini berjumlah 5 orang untuk kelompok perlakuan sit up exercise, dan 5 orang untuk kelompok perlakuan prone plank exercise. Kedua intervensi dilakukan 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali. Alat ukur yang digunakan ialah midline yang telah dikalibrasi. Hasil: Hasil uji hipotesis I menggunakan Paired Sample t-test diperoleh nilai p<0,05 (p = 0,000) yang berarti pemberian perlakuan sit-up exercise dapat menurunkan lingkar perut pada remaja putri, hasil uji hipotesis II yang juga menggunakan Paired Sample t-test diperoleh nilai p<0,05 (p=0,000) yang berarti pemberian perlakuan prone plank exercise dapat menurunkan lingkar perut pada remaja putri, serta hasil uji hipotesis III menggunakan Independent Sample t-test diperoleh nilai p