PERBEDAAN PENAMBAHAN ZIG ZAG RUN EXERCISE PADA PROGRESSIVE RESISTANCE EXERCISE TERHADAP KELINCAHAN SEPAK BOLA

Latar belakang: Permainan sepak bola merupakan permainan body contact yang menuntut kemampuan fisik setiap individu maupun kerjasama tim untuk bergerak, berpikir dan memutuskan segala sesuatu secara cepat dan tepat. Sehingga dibutuhkan kelincahan yang baik agar mampu mempertahankan posisi permainan.Tujuan: Untuk mengetahui perbedaan penambahan zig-zag run exercise pada progressive resisted exercise terhadap kelincah sepak bola. Metode penelitian : Menggunakan metode Experimental dengan rancangan penelitian pre and post two group design. Berdasarkan teknik rumus pocock ditentukan 8 orang untuk kelompok dengan perlakuan zig zag run exercise dan 8 orang untuk kelompok dengan perlakuan penambahan zig zag run exercise pada progresive resisted exercise. Latihan dilakukan selama 4 minggu (satu bulan) dengan frekuensi latihan selama 3 kali dalam seminggu untuk zig zag run exercise dan progresive resisted exercise diberikan kepada siswa sekolah sepak bola (SSB) PS MAS kelompok umur 2002 yang berusia 13-14 tahun. Sampel seluruhnya berjumlah 16 0rang dengan simple random sampling kemudian dibagi secara acak menjadi 2 kelompok, kelompok 1 diberikan zig zag run exercise sedangkan kelompok 2 diberikan penambahan zig zag run exercise pada progresive resisted exercise. Alat ukur yang di gunakan agility ttest. Uji normalitas menggunakan shapiro wilk test, uji homogenitas menggunakan lavent’s test, dan uji hipotesis menggunakan mann whitney test. Hasil : Hasil uji hipotesis menggunakan mann whitney test pada kelompok perlakuan p = 0,036 (p < 0,05), hal ini menunjukan bahwa ada penambahan zig zag run exercise pada progressive resistance exercise terhadap kelincahan sepak bola. Kesimpulan: Ada perbedaan pengaruh penambahan zig-zag run exercise pada progresive resisted exercise terhadap kelincahan. Saran : untuk penelitian selanjutnya disarankan untuk memasukan faktor-faktor yang mempengaruhi kelincahan, agar hasil penelitian lebih komperhensi