Incorporação de exercícios de alongamento em praticantes de musculação: estudo de caso em duas academias

Trabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.O presente artigo tem como objetivo identificar os motivos que levam os praticantes de musculação a não incorporarem os exercícios de alongamento na sua rotina diária de treinamento. Com base nos estudos bibliográficos é necessário apontar que a incorporação de exercícios de alongamentos são primordiais para a rotina diária no início, meio e fim da prática de musculação nas academias. A prática de alongamento é um dos principais fatores de prevenção a lesões decorrentes de atividades físicas. É um exercício de preparação, que causa o aumento no comprimento muscular. A metodologia utilizada foi um estudo de caso em duas academias na cidade de Criciúma-SC com pesquisa descritiva e abordagem quali-quantitativa, onde participaram do estudo dezesseis mulheres e quatro homens que praticam musculação. Podemos concluir com a pesquisa realizada, que a maioria dos entrevistados praticam os exercícios de alongamento, sendo que a relevância são os que incorporam somente depois da prática de musculação