PENGARUH PERNAPASAN YOGA (PRANAYAMA) TERHADAP PENURUNAN STRES PADA LANSIA DI RUMAH PELAYANAN SOSIAL LANJUT USIA WENING WARDOYO UNGARAN

Menua adalah proses menghilangnya secara perlahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri. Salah satu masalah kesehatan jiwa yang dialami lansia adalah stres. Jika stres tidak diatasi maka dapat mempengaruhi sistem tubuh. Salahh satu cara menghadapi stres adalah dengan pernapasan yoga (pranayama). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pernapasan yoga (pranayama) terhadap penurunan stres pada lansia di Rumah Pelayanan Sosial Lanjut Usia Wening Wardoyo Ungaran Penelitian ini menggunakan quasy experimental design dengan rancangan penelitian one group pretest posttest design. Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik non probability sampling sebanyak 30 responden, pemilihan sampel menggunakan kuesioner DASS 42. Analisa data yang digunakan menggunakan uji dependent t test / one sampel test.Berdasarkan hasil uji dependent t test / one sampel test diperoleh nilai p value = 0.000 maka dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh pernapasan yoga (pranayama) terhadap penurunan stres pada lansia di Rumah Pelayanan Sosial Lanjut Usia Wening Wardoyo Ungaran Kabupaten Semarang.Pernapasan yoga (pranayama) untuk menurunkan stres pada lansia dan dapat menurunkan kategori stres lansia maupun skore pada kuesioner DASS 42