EFEKTIVITAS SENAM AEROBIK INTENSITAS SEDANG TERHADAP TEKANAN DARAH DAN KESEGARAN JASMANI PADA REMAJA OVERWEIGHT DI JURUSAN GIZI POLTEKKES KEMENKES SEMARANG

Latar Belakang : Masalah gizi lebih (kegemukan) merupakan salah satu masalah gizi dengan persen lemak tubuh berlebih, memiliki dampak berkepanjangan terhadap peningkatan resiko penyakit degeneratif. Kegemukan menjadi faktor pemicu penyakit Hipertensi dan berdampak pada penurunan kesegaran jasmani. Tujuan Penelitian : Untuk Mengetahui efektivitas senam aerobik intensitas sedang pada tekanan darah dan kesegaran jasmani pada mahasiswi overweight di Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Semarang.Metode Penelitian : Penelitian ini termasuk penelitian gizi masyarakat. Desain penelitian ini menggunakan True-Eksperimental dengan pre dan post test control group. Penenetuan sampel menggunakan random sampling untuk mendapatkan 17 subjek perlakuan dan 17 subjek kontrol. Data yang dikumpulkan meliputi karakteristik umum, data antropometri (TB dan BB), Tekanan Darah, Kesegaran Jasmani, asupan energi dan aktivitas fisik. Analisis data yang digunakan adalah T-test (Paired t test dan Indpendent t test).Hasil : Setelah diberikan senam aerobik intensitas sedang selama 5 minggu, terdapat perbedaan signifikan (p0,05)Kesimpulan : Ada perbedaan peningkatan pada kesegaran Jasmani kelompok perlakuan p=0,000 (p