Pengaruh Yoga Hamil Terhadap Peningkatan Durasi Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III

LatarBelakang :Gangguan tidur selama kehamilan merupakan masalah yang relative umum, terutama pada kehamilan trimester III. Perubahan yang terjadi pada ibu hamil membuat rasa tidak nyaman akibat dari perut yang semakin membesar, sering berkemih, nokturia, sindrom kaki gelisah dan apnea tidur. Selainitu, perubahan hormon progesterone yang menimbulkan ketidaknyamanan juga menjadi penyebab berkurangnya jam tidur. Berdasarkan studi pendahuluan pada 5 ibu hamil trimester III mengatakan mengalami nyeri punggung, sulit tidur, terbangun pada malam hari, kesemutan, dan pusing.Penatalaksanaan yang dapat dilakukan salah satunya non- farmakologi seperti olahraga ringan berupa yoga hamil.TujuanPenelitian :Penelitian ini untuk mengetahui pengaruh yoga hamil terhadap peningkatan durasi tidur pada ibu hamil trimester III di Puskesmas Magelang Utara.MetodePenelitian :Metode penelitian ini adalah quasi eksperimen design dengan bentuk one group pretest posttest. Analisis yang digunakan yaituT-test dependent.Sampel diambil dari wilayah Puskesmas Magelang Utara dengan teknik pengambilan sampel secara purposive samplingsebanyak 32 respondenibuhamil TM III.HasilPenelitian :Ada pengaruh yoga hamil terhadap peningkatan durasi tidur padaibuhamil TM III karena p value 0,000 < 0,05.Kesimpulandan saran :Ibu hamil dapat menerapkan salah satu olahraga seperti yoga hamil secara mandiri setelah mengetahui tatacaranya, untuk bidan dapat menerapkan metode yoga hamil secara professional dengan mengikuti pelatihan yoga hamil