La perception juste en systema : points de vue en première personne

Comment pouvons-nous savoir si nos perceptions sont justes ? La pratique de la méditation ou des arts martiaux montre que nos perceptions sont filtrées par nos conditionnements mentaux et émotionnels. Sept pratiquants réguliers de « systema », un art martial russe, ont été interviewés sur un moment juste de leur pratique. L’analyse comparative de leurs expériences subjectives laisse apparaître des caractéristiques similaires : moment présent, élargissement perceptif, absence de pensée, importance de la respiration et de la détente corporelle, bienveillance, intelligence naturelle du corps. Le systema permet d’améliorer sa conscience perceptive non pas en accumulant des techniques et des informations, mais en atténuant les réactions de peur. Les effets de l’entraînement montrent son intérêt pédagogique spécifique et la capacité transformationnelle de la pratique corporelle