Analysis of the metabolic response in the resistance training of high and low intensity and its influence on hypertrophy

Orientador: Renato Barroso da SilvaDissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação FísicaResumo: O presente estudo teve como objetivo realizar através da metabolômica uma análise da resposta metabólica do treinamento de força de alta intensidade (TFAI) e treinamento de força de baixa intensidade (TFBI) executados até a falha concêntrica e sua relação com a hipertrofia muscular. A amostra foi constituída por 18 voluntários jovens saudáveis do sexo masculino (idade 23 ± 3 anos, massa corporal 67 ± 2 kg, estatura 172 ± 6 cm), não engajados em programas de TF por pelo menos 12 meses antes do estudo. Os voluntários foram divididos de forma balanceada (baseado na espessura muscular do vasto lateral) entre os grupos TFAI e TFBI. Foram realizadas duas sessões de treinamento por semana utilizando os exercícios leg-press e cadeira extensora bilateral, nessa ordem durante 8 semanas. O protocolo consistiu em realizar 3 séries até a falha concêntrica em uma intensidade de 80% 1-RM para o grupo TFAI e 30% de 1-RM para o grupo TFBI em cada exercício, todos com de 90 segundos de pausa entre as séries e 120 segundos entre os exercícios. Foi mensurada a espessura muscular dos músculos reto femoral, vasto intermédio e vasto lateral antes e após as 8 semanas de treino, e na primeira sessão de treino foram analisados os metabólitos expressos em 5 e 60 minutos após o protocolo de exercícios através da metabolômica, assim como a atividade eletromiográfica durante a realização do exercício leg press 45º. Como resultado a realização do TFAI e TFBI até a falha concêntrica promoveu hipertrofia muscular e resposta metabólica similar entre os protocolos, e maior amplitude EMG para o grupo TFAI em comparação ao TFBI. Em conclusão, a realização do TF de alta e baixa intensidade até a falha concêntrica promove hipertrofia muscular e alteração da resposta metabólica similar entre os protocolos, ao contrário do que vem sendo sugerido o TFBI não gera maior estresse metabólico em comparação ao TFAIAbstract: The aim of the present study was to perform an analysis of the metabolic response of high-intensity resistance training (HI-RT) and low-intensity resistance training (LI-RT) performed until concentric failure and its relation with hypertrophy. The sample consisted of 18 healthy young male volunteers (age 23 ± 3 years, body mass 67 ± 2 kg, height 172 ± 6 cm), not engaged in resistance training programs for at least 12 months prior to the study. The volunteers were divided in a balanced way (based on the vastus lateralis muscle thickness) between the HI-RT and LI-RT groups. Two training sessions per week were performed using leg-press exercises and bilateral extensor chair, in that order for 8 weeks. The protocol consisted of performing 3 series until concentric failure in an intensity of 80% 1-RM for the HI-RT group and 30% of the 1-RM for the LI-RT group in each exercise, all with a 90-second pause between the series and 120 seconds between exercises. As a result the realization of HI-RT and LI-RT until concentric failure promoted hypertrophy and similar metabolic response between protocols, and greater EMG amplitude for the HI-RT group compared to the LI-RT. In conclusion, the realization of high and low intensity resistance training until concentric failure promoted a similar alteration of the metabolic response, contrary to what has been suggested, the TFBI does not generate greater metabolic stress in comparison to the TFAI, the greater concentration and / or exposure to isolated metabolites does not appear to be a determinant factor for hypertrophy. In conclusion, the realization of high and low intensity resistance training until concentric failure promotes muscular hypertrophy and alteration of the similar metabolic response between the protocols, contrary to what has been suggested the TFBI does not generate greater metabolic stress in comparison to TFAIMestradoBiodinamica do Movimento e EsporteMestre em Educação Físic