Deep Water Running para redução da gordura corporal em mulheres na meia idade : estudo de intervenção em Campinas - SP

Orientador: Aguinaldo GonçalvesDissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação FisicaResumo: A obesidade é considerada pela Organização Mundial da Saúde epidemia mundial que atinge todas as classes sociais e faixas etárias, causando aumentos nos gastos financeiros com saúde pública. Exercícios físicos são importantes para melhora e manutenção da saúde por propiciarem alterações fisiológicas significativas. A participação de obesos em exercícios torna-se difícil devido à rejeição da própria aparência, dificuldades de locomoção, problemas articulares causados pelo excesso de peso e estresse térmico. O exercício aquático Deep Water Running (DWR) pode ser interessante para este tipo de situação. Realizado em piscinas fundas, o praticante utiliza flutuador preso à cintura, que permite manter o corpo submerso até a linha dos ombros com segurança para realizar o movimento de corrida na água sem impacto. Esta atividade reduz a exposição do corpo e os riscos de lesões em membros inferiores. Este estudo verificou os efeitos da prática do DWR em intervenção de 17 semanas, sem restrição alimentar, com três sessões semanais de 52 minutos cada, sobre a composição corporal (peso, percentual de gordura e circunferências), aptidão física (condição cardiorrespiratória, flexibilidade e força) e qualidade de vida (Q.V.) em 31 mulheres entre 38 a 57 anos de idade (média 47,93 ± 5,46) e 30 a 40% de gordura corporal, em estudo experimental de grupo único com avaliações inicial e final. No plano analítico, para estudo de diferenças nas amostras pareadas, utilizaram-se o teste t de Student e o teste não-paramétrico de Wilcoxon para variáveis com ausência da distribuição normal de probabilidade; para associação entre variáveis de interesse adotou-se coeficiente de Spearman e correlação canônica. Adotou-se o nível de 5% de significância. Os resultados apontaram, de forma significativa, melhoria em 17 das 24 variáveis avaliadas, sendo: redução da gordura corporal (Protocolo Pollock) ¿ (p<0,01); aumento de circunferência em braços e coxas (p<0,001); aprimoramento da condição cardiorrespiratória (Protocolo Wilder; Brenann) ¿ (p<0,005) e da flexibilidade (Banco de Wells) ¿ (p<0,01); ganho de força toracolombar (p<0,001) e preensão manual esquerda e direita (p<0,05). A Q.V., avaliada através do questionário WHOQOL-Abreviado, apresentou melhora significante nos domínios físico, psicológico e relações sociais (p=0,005). O coeficiente de Spearman aponta significância estatística entre: idade e força toracolombar (p<0,05); cadência e circunferência do braço direito (p<0,05). A correlação canônica indica associação entre o WHOQOL-Abreviado e indicadores de desempenho físico (p<0,01), destacando-se: domínios psicológico, social e meio ambiente, idade, força toracolombar, percentual de gordura e circunferência da coxa direita. Diante de tais achados, conclui-se que o DWR proporcionou mudanças favoráveis na aptidão física e na Q.V.; os valores obtidos independem da idade ou da evolução da condição cardiorrespiratóriaAbstract: Health World Organization considers obesity as a world epidemic affecting all social classes and age ranges, increasing financial expenditures with public health. Physical exercises are important for health improvement and maintenance, since they provide significant physiological changes. Obese people participation in exercises is difficult due to their own appearance rejection, displacement difficulties, articular problems provoked by weight excess and thermal stress. The aquatic exercise Deep Water Running (DWR) can be suitable for this kind of situation. Performing it in a deep swimming pool, practiser uses a floater attached to the waist, allowing body to be safely submerged to the shoulders line, to carry out running movement in the water, with no impact. This activity reduces body exposure and injuries on lower members risks. This study checked DWR practice effects in a 17-weeks intervention, with no food restriction, with three weekly sessions of 52 minutes each, on body composition (weight, fat percentage and circumferences), physical fitness (cardio-respiratory condition, flexibility and strength) and quality of life (QOL) in 31 women, being 38 to 57 years old (average of 47.93 ± 5.46) and presenting 30 to 40% of body fat, in a single group experimental study, with initial and final assessments. At analytical level, to study differences from paired samples, Student t test and Wilcoxon non-parametric test were used for variable with no probability normal distribution; for association between interest variables Spearman coefficient was adopted and canonic correlation. Significance 5%-level was adopted. Results significantly indicated improvement on 17 of 24 variables, as follows: body fat reduction (Pollock Protocol) ¿ (p<0,01); arms and thighs circumference increase (p<0,001); cardio-respiratory condition (Wilder Protocol; Brenann) ¿ (p<0,005) and flexibility enhancement (Wells Bank) ¿ (p<0,01); thoracolumbar strength (p<0,001) and left and right hand prehension gain (p<0,05). QOL, assessed through WHOQOL-Abbreviates questionnaire showed a significant improvement of physical, psychological and social relations (p=0,05). Spearman coefficient points out a statistical significance between: age and thoracolumbar strength (p<0,05); pacing and right thigh circumference (p<0,05). Canonic correlation indicates a association between WHOQOL-Abbreviated and physical performance indicators (p