Pengembangan Variasi Latihan Pliometrik terhadap Kecepatan Tendangan Mae Geri pada Atlet Karate Lemkari Lapangan Tembak Karate Club Lawang di Kabupaten Malang

ABSTRAK Rosyidin, Mochamad Khulafa’ur. 2017. Pengembangan Variasi Latihan Pliometrik terhadap Kecepatan Tendangan Mae Geri pada Atlet Karate Lemkari Lapangan Tembak Karate Club Lawang di Kabupaten Malang. Skripsi, Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (I) Dra. Sulistyorini M.Pd., (II) Dr. Moch. Yunus, M.Kes. Kata kunci: karate, latihan pliometrik, kecepatan, tendangan mae geri. Karate adalah olahraga adalah seni beladiri dari Jepang yang berarti tangan kosong yang diambil dari kata ‘kara’ yang berarti kosong dan ‘te’ yang berarti tangan. Ada beberapa teknik dasar dalam karate, salah satu teknik dasar tersebut adalah teknik tendangan (geri), dalam hal ini teknik tendangan mae geri. Keterampilan dasar tendangan mae geri harus dilakukan dengan kecepatan, yaitu kecepatan luncuran dan tarikan kaki. Berdasarkan hasil observasi dan wawancara dengan pelatih di Lemkari Lapangan Tembak Karate Club, latihan kecepatan tendangan mae geri kurang bervariasi. Pelatih jarang memberikan latihan tendangan mae geri secara menyeluruh dan menggunakan variasi lain. Setelah dilakukan analisis kebutuhan peneliti memperoleh data 98% atlet mengungkapkan menginginkan variasi latihan pliometrik terhadap kecepatan tendangan mae geri yang bervariasi. Tujuan dari penelitian ini untuk mengembangkan variasi latihan pliometrik terhadap kecepatan tendangan mae geri dengan membuat buku panduan latihan pliometrik diharapkan dapat mempermudah atlet dalam belatih kecepatan tendangan mae geri atlet di Lemkari Lapangan Tembak Karate Club Lawang Kabupaten Malang. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitian pengembangan dari teori Research and Development dari Borg dan Gall yang dimodifikasi dan disesuaikan dengan keadaan di lapangan yang mengacu dari teori Ardhana. Dari 10 langkah pengembangan yang dikemukakan oleh Borg dan Gall, peneliti hanya menggunakan 8 langkah dikarenakan keterbatasan waktu, tenaga dan biaya. Dari evaluasi ahli memperoleh hasil ahli karate 95%, ahli kepelatihan karate 92% dan satu ahli media 77%. Sehingga produk ini dinyatakan layak untuk di uji cobakan. Pada uji coba kelompok kecil yang dilakukan oleh 8 siswa mem- peroleh hasil 87%. Sedangkan dari uji coba kelompok besar yang dilakukan oleh 30 siswa memperoleh hasil 87%. Sehingga produk pengembangan variasi latihan pliometrik untuk kecepatan tendangan dalam bentuk buku panduan ini dinyatakan layak digunakan untuk atlet karate Lemkari Lapangan Tembak Club Lawang Kabupaten Malang. Saran peneliti mengenai produk yang telah dikembangkan adalah, saran pemanfaatan produk, diharapkan dapat digunakan untuk berlatih dan dimanfaatkan oleh atlet karate Lemkari Lapangan Tembak Karate Club, dan membantu pelatih dalam memberikan materi latihan. Penyebarannya ke sasaran yang lebih luas, di klub yang berada dimasyarakat, dan ekstrakurikuler di sekolah, disebarkan kepada guru olahraga, kemudian produk yang sudah ada dikembangkan agar lebih baik. ABSTRACT Rosyidin, Mochamad Khulafa'ur. 2017. Development of Variety of Pliometric Exercises on Mae Geri Kick Speed at Karate Athlete Lemkari Lapangan Tembak Karate Club Lawang in Malang Regency. Thesis, Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport Science, State University of Malang. Counselor: (I) Dra. Sulistyorini M.Pd., (II) Dr. Moch. Yunus, M.Kes. Keywords: karate, plyometric training, speed, mae geri kick Karate is sport is a martial art from Japan which means empty hand taken from the word 'kara' which means empty and 'te' which means hand. There are some basic techniques in karate, one of the basic techniques is kicking technique (geri), in this case kicking mae geri technique. Basic skills kick mae geri must be done with the speed, namely the speed of glide and pull legs. Based on observations and interviews with trainers at the Lemkari Field Shoot Karate Club, the practice of mae geri kick speed is less varied. Coaches rarely give you a thorough kick training and use other variations. After analyzing the needs of researchers obtained data 98% of athletes express want variations of pliometric exercise to varying speed of kick mae geri. The purpose of this study is to develop variations of pliometric training on the speed of kick mae geri by making pliometric exercise guide book is expected to facilitate the athlete in train the speed of kick mae geri athlete in Lemkari Field Shoot Karate Club Lawang Malang Regency. This research uses a development research design from Research and Development theory from Borg and Gall which is modified and adapted to the field situation which refers from Ardhana theory. Of the 10 development steps proposed by Borg and Gall, researchers only use 8 steps due to time, energy and cost. From the evaluation of experts gained the results of 95% karate experts, 92% karate coaching expert and a 77% media expert. So this product is declared feasible to be tested. In small group trials conducted by 8 students the results were 87%. While from large group trials conducted by 30 students obtained 87% results. So the product development of variation of pliometric training for the speed of kick in the form of this guide is declared feasible to be used for athletes karate Lemkari Field Tembak Club Lawang Malang Regency. The researcher's suggestion on the product that has been developed is, the suggestion of product, utilization is expected to be used to train and utilized by karate athlete Lemkari Field Shoot Karate Club, and assist trainer in giving practice material. Spread to a wider target, in clubs in the community, and extracurricular in schools, distributed to sports teachers, then existing products to be developed for the better