PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PESERTA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMKN 12 MALANG

ABSTRAK Zanuar, Rizky. 2018. Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan VO2max Peserta Ekstrakurikuler Futsal SMKN 12 Malang. Skripsi Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (I) Drs. Agus Tomi M.Pd. (II) Drs. Tatok Sugiarto, S.Pd, M.Pd Kata kunci: Futsal, latihan Circuit Training, peningkatan VO2max Futsal merupakan permainan yang membutuhkan ketahan tubuh yang lama, dengan intensitas yang tinggi futsal sangat membutuhkan asupan oksigen yang banyak ketika bertanding. Berdasarkan pengambilan data awal dengan jumlah subjek 40 peserta didapatkan data yaitu 2 peserta kriteria (sangat buruk) dan 32 peserta kriteria (buruk) dan 6 peserta kriteria (sedang), sehingga bentuk latihan yang digunakan dalam penelitian ini berupa latihan Circuit Training. Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh latihan Circuit Training terhadap peningkatan VO2max peserta ekstrakurikuler futsal SMKN 12 Malang. Rancangan penelitian yang digunakan adalah penelitian quasi eksperimen, dengan jumlah populasi 40 peserta. Instrumen penelitian menggunakan teknik lari multi tahap (beep test). Data yang sudah terkumpul dianalisis menggunakan teknik uji t saling berhubungan dengan taraf signifikan thitung>ttabel α 0,05. Dari hasil pengujian hipotesis dengan menggunakan uji F pada taraf signifikasi 0,05, diperoleh hasil hipotesis pada peserta ekstrakurikuler yaitu thitung 31,416 > ttabel 1,697. Dari hasil analisis data terdapat peningkatan yang signifikan latihan circuit training terhadap peningkatan VO2max pada peserta ekstrakurikuler futsal SMKN 12 Malang. Berdasarkan hasil analisis data dapat disimpulkan bahwa: Adanya pengaruh latihan circuit training sebelum dan sesudah perlakuan terhadap peningkatan VO2max pada peserta ekstrakurikuler futsal SMKN 12 Malang. Adapun Saran yang dapat diberikan peneliti kepada pelatih ekstrakurikuler futsal SMKN 12 Malang sebaiknya menggunakan metode latihan circuit training. Latihan ini sudah terbukti dapat meningkatkan VO2max peserta ekstrakurikuler. Pemberian materi yang variatif mampu meningkatkan kemampuan fisik peserta ekstrakurikuler futsal SMKN 12 Malang