PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET BOLAVOLI PUTRI

Abstract:Club bolavoli daughter ZIKANZA Blitar city has a shortage in the physical condition of powerleg muscles. This study aims to determine the effect of up and down the bench against increased leg muscle power in players bolavoli daughter ZIKANZA Blitar. In this study using pre-experimental research methods. Researchersusing a group pretest and posttest design. Instruments usedis a test vertical jump with the validity of 0.78 and the reliability of 0.93. Based on the resultsdata analysis that is t test calculation, t count = 15.140> t table = 1.72913 with levelsignificant = 0.05 and db = 20 - 1 = 19 means significant. Keywords: power, up and down the bench against Abstrak:Klub bolavoli putri ZIKANZA Kota Blitar memiliki kekurangan pada kondisi fisik yaitu powerotot tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh naik turun bangku terhadap peningkatan power otot tungkai pada pemain bolavoli putri ZIKANZA Kota Blitar. Dalam penelitian ini menggunakan metode penelitian pra-eksperimental. Peneliti menggunakan rancangan pretest dan posttest satu kelompok. Instrumen yang digunakanadalah test vertical jump dengan validitas 0,78 dan reabilitas 0,93. Berdasarkan hasil analisis data yaitu perhitungan uji t, t hitung = 15.140> t tabel = 1.72913 dengan tarafsignifikan = 0.05 dan db= 20 – 1 = 19 berarti signifikan