PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK LATERAL CONE HOPS DAN STADIUM HOPS TERHADAP KEMAMPUAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA ATLET BOLAVOLI KLUB ANGKASA SINGOSARI KABUPATEN MALANG

ABSTRAK Dessy Lintang Sari, Anggesty. 2016. Pengaruh Latihan Pliometrik Lateral Cone Hops dan Stadium Hops Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Klub Angkasa Singosari Kabupaten Malang. Skripsi, Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (I) Prof. Dr. M.E Winarno, M.Pd, (II) Dr. Siti Nurrochmah, M.Kes. Kata Kunci: latihan lateral cone hops dan stadium hops, daya ledak otot tungkai, Latihan pliometrik merupakan bentuk latihan dengan tujuan agar otot mampu mencapai kekuatan maksimal dalam waktu yang sesingkat mungkin. Pliometrik dianggap sebagai latihan yang dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai. Latihan pliometrik yang dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai adalah latihan pliometrik lateral cone hops dan latihan stadium hops. Kedua latihan tersebut bertujuan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai terhadap tinggi lompatan smash bolavoli. Namun metode latihan pliometrik lateral cone hops dan latihan stadium hops terdapat perbedaan yaitu menggunakan media berupa cone dan anak tangga. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik lateral cone hops dan stadium hops terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai pada atlet Klub Bolavoli Angkasa di Singosari Kabupaten Malang. Serta untuk mengetahui manakah metode latihan yang lebih baik antara latihan pliometrik lateral cone hops dan stadium hops terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai pada atlet Klub Bolavoli Angkasa di Singosari Kabupaten Malang. Metode penelitian yang dipakai adalah penelitian eksperimen macthing pretest-posttest comparison group design. Subyek penelitian ini adalah 30 atlet Klub bolavoli Angkasa di Singosari Kabupaten Malang. Subyek penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok eksperimen latihan lateral cone hops berjumlah 15 atlet dan kelompok eksperimen latihan stadium hops berjumlah 15 atlet. Analisis data dari penelitian ini yaitu berupa teknik analisis varians satu jalur. Data hasil penelitian, diperoleh tiga simpulan hasil penelitian. Pertama, latihan lateral cone hops berpengaruh secara signifikan terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai (P = 0,039 < α = 0,05). Kedua,latihan stadium hops memberikan pengaruh secara signifikan terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai (P = 0,000 < α = 0,05). Ketiga, ada perbedaan pengaruh antara latihan lateral cone hops dengan latihan stadium hops yang signifikan terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai (P = 0,036 < α = 0,05). Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan latihan stadium hops ini dapat digunakan dalam latihan untuk meningkatkan kemampuan daya ledak otot tungkai bagi atlet klub bolavoli Angkasa. Saran yang dapat diberikan kepada pelatih klub bolavoli Angkasa, hendaknya menggunakan latihan stadium hops sebagai bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan daya ledak otot tungkai bagi atlet klub bolavoli Angkasa.