Entrenamiento multimodal en personas mayores

El envejecimiento provoca una disminución de las capacidades físicas y una reducción de la salud y de la capacidad funcional en personas mayores, efectos que se pueden paliar y reducir con el ejercicio físico. Este estudio analiza si un programa de entrenamiento que aúna el entrenamiento de fuerza y el de resistencia mejora la salud y la capacidad funcional de estas personas. En este estudio participaron 26 personas mayores de 65 años divididos en un grupo experimental (5 mujeres y 8 hombres) y un grupo control (8 mujeres y 5 hombres), los cuales realizaron la batería Senior Fitness Test (Rikli y Jones, 1999) al inicio y al final del programa de tres meses. Los resultados muestran una mejora para todas las pruebas en el grupo experimental, mostrando valores óptimos de fuerza y resistencia, lo que determina que este programa es positivo para mejorar la salud y la capacidad funcional en personas mayores.