Development of Explosive Power in Football Players : Undergraduate Thesis

Nogomet, danas, spada u jedan od najzahtjevnijih sportova (kondicijski). Od nogometaša se zahtjeva da postigne visoku razinu kondicijske pripremljenosti, odnosno svih sposobnosti. Nogomet je aktivnost koja naizmjenice koristi aerobne i anaerobne izvore energije. U ovom radu se analizira nogomet kao sportska aktivnost. Napravljena je strukturalna analizu nogometne igre te kroz funkcionalnu analizu razmatramo kakvi se izvori energije koriste tijekom nogometne utakmice. Baziramo se na analizi te primjeru i vrstama treninga za razvoj eksplozivne snage nogometaša. Eksplozivna snaga se može razvijati kroz dvije vrste treninga; balistički i pliometrijski. U ovom radu se definiraju balistički i pliometrijski oblik eksplozivnog treninga. Naveden je primjer primjene oba treninga uz određene smjernice.Football, today, is one of the most demanding sports (condicionaly). Football players are required to achieve a high level of condition, apropos of all abilities. Football is an activity that alternately uses aerobic and anaerobic energy sources. This work analyzes football as a sporting activity. A structural analysis of the football game has been made, and through functional analysis, we consider what energy sources are used during the football game. We are based on analysis and example and types of training to develop the explosive power of football players. Explosive power can be developed through two types of training; ballistic and plyometric. This work defines the ballistic and plyometric form of explosive training