Efecto del método de entrenamiento 1x2x3 para reestablecer la funcionalidad muscular atacando el sobrepeso y reduciendo los índices antropométricos en jóvenes de 16 y 17 años

Tesis ( Magíster en Gestión de la Actividad Física y Deportiva)El objetivo central de esta investigación es analizar y comparar el efecto producido de un método de entrenamiento con sobrecargas denominado 1x2x3 (1 minuto de ejecución, 2 minutos de descanso, repetido 3 veces), para reducir los índices antropométricos y recobrar la funcionalidad muscular. Para ello, la metodología empleada se basa en la observación y comparación (test-retest), formando 2 grupos para la evaluación, denominados grupo Control y grupo Experimental. Esta investigación es de tipo cuasi experimental, ya que se recolectan datos en un momento, se indagan las incidencias y los valores en que se manifiestan una o más variables. Los principales resultados que podemos señalar es que el grupo Experimental bajaron los test antropométricos, por ejemplo el I.M.C. pasó de 24,572 a 24,48, el Perímetro de Cintura de 78,15 cm a 76,55 cm y el Porcentaje de Grasa de 33,1% a 32,25% durante el post test. Finalmente hubo mejoras de rendimiento significativos, que de forma constante, alimentación saludable y por su puesto motivación, se logrará de sobremanera reducir los índices antropométricos. Este estudio servirá para establecer medidas concretas con Adolescentes con sobrepeso. También provocará una mirada distinta hacia la gestión de la Educación Física con respecto al programa de entrenamiento con Adolescentes con sobrepeso. Estimulará una participación directa e indirecta de la comunidad hacia el fortalecimiento del programa de entrenamiento con Adolescentes con sobrepeso. Fomentará hábitos de vida saludable en los agentes involucrados de este estudio. Potenciará una adecuación hacia los planes y planificaciones de educación física, con respecto a los contenidos a desarrollar