Počeci prehrane temeljili su se na prirodnom i fiziološkom nagonu čovjeka da pronađe dovoljno hrane. Ti su se kriteriji s vremenom izgubili i čovjek je sve češće birao hranu koja mu se sviđa. Osim vode, u organizmu ima najviše bjelančevina. One izgrađuju mišiće, krv, kožu, kosu, nokte i unutrašnjost organa. Najvažniji izvor ugljikohidrata su namirnice biljnog porijekla; žitne pahuljice, kruh, tjestenina, riža, voće, povrće, mlijeko, mliječni proizvodi, šećer i slastice. Masti u hrani su nosioci vitamina topivih u mastima te hrani daju okus i miris. Vitamini su metabolički katalizatori kojima je zadaća regulacija biokemijskih reakcija unutar organizma. Čovjekov organizam ih ne može proizvesti samostalno već ih moramo unijeti putem hrane. Nek...