Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Kecepatan Lari Pada Pemain Basket Di Ekstrakurikuler Basket Smk 5 Surabaya

Kecepatan (speed) adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Kecepatan mempengaruhi berbagai macam permainan olahraga salah satunya adalah bolabasket. Permainan bolabasket adalah jenis olahraga yang memiliki karakter dengan corak permainan yang banyak mengandung unsur gerak cepat untuk mengelabuhi lawan. Kecepatan dipengaruhi oleh beberapa komponen yaitu kekuatan otot, viskositas otot, kecepatan reaksi, kecepatan kontraksi, koordinasi antara saraf pusat dan otot, ciri antropometrik, dan daya tahan kecepatan. Latihan pliometrik merupakan jenis latihan yang melibatkan stretching cepat dan kontraksi otot untuk meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan aksi otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan kecepatan lari pada pemain basket di ekstrakurikuler basket di SMK 5 Surabaya