Kohti kivutonta arkea : Kivunhallintaopas 12–17-vuotiaille nuorille

Lääkärikierteeseen ajautuminen on valitettavan yleistä Suomessa ihmisillä, jotka kärsivät kroonisesta kivusta. Suomen terveydenhuollossa ei vielä reagoida parhaalla mahdollisella tavalla pitkittyneisiin tai muuten vaikeasti selitettäviin kipuongelmiin. Usein kroonisesta kivusta kärsivä ihminen saattaa kokea jäävänsä aivan yksin kipunsa kanssa. Tutkimuksissa on jo ymmärretty, että muutkin kuin fyysiset tekijät vaikuttavat pitkittyneeseen kipuongelmaan. Pitkittyneeseen kipuongelmaan liittyvät aina myös sosiaalinen sekä psyykkinen ulottuvuus. Ahdistus, stressi ja masennus korostavat kipua ja altistavat pitkittyneen kivun kokemiselle. Kipu, sekä oireet toisaalta taas voimistavat näitä tuntemuksia. Kyseessä on eräänlainen noidankehä. Pitkittynyttä kipua tulee hoitaa vaikuttamalla myös ihmisen psyykkiseen puoleen pelkän fyysisen vamman hoidon sijaan. Pitkittyneen kivun hoidossa ei tule tavoitella ainoastaan kivun poistamista, vaan pyritään helpottamaan kivun käsittelemistä sekä sen kanssa toimeen tulemista. Oireet voivat jopa korostua liiallisen harjoittelun tuloksena. Fysioterapialla tulisi ensisijaisesti korostaa kuntoutujan omaa hallintaa ja pystyvyyttä sekä tukea hänen omia selviytymiskeinojaan. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa helppolukuinen itsehoito-opas Kymenlaakson keskussairaalan 12–17-vuotiaille fysioterapian poliklinikan asiakkaille, jotka kärsivät erilaisista kroonisista kivuista sekä psykosomaattisista oireista. Oppaan tarkoituksena oli tarjota psykofyysisen fysioterapian menetelmiä, joita potilaat voivat käyttää itsenäisesti fysioterapian tukena. Psykofyysisten hoitomenetelmien lisäksi opas tarjoaa myös muita elämäntapaohjeita laadukkaampaan elämään. Opinnäytetyön teoriapohjan tarkoituksena oli tarjota tietoa Kymenlaakson keskussairaalan fysioterapeuteille nuorten kroonisesta kivusta ja sen erilaisista, psykofyysisistä hoitomenetelmistä. Opas on kokonaisuus, joka tarjoaa helppolukuista tietoa kivusta, stressistä, rentoutumisesta, liikunnasta, unesta ja ruokavaliosta. Lisäksi se sisältää lihaskunto-, liikkuvuus-, hengitys-, rentoutus- ja mielikuvaharjoitteita. Oppaan lopussa on myös linkkejä sivustoille, jotka tarjoavat vastaavia harjoitteita