Programa de gestão e controlo do peso Ginásio Clube Português

O excesso de peso e obesidade são considerados uma das principais preocupações da sociedade atual, sendo uma problemática que quase triplicou - a nível mundial – desde 1975. Esta acarreta fatores de risco, onde as duas principais causas são a excessiva ingestão calórica e a inatividade física. Vários autores têm demonstrado a importância da prática de exercício físico, uma alimentação saudável e modificação ao nível do comportamento, como forma de reverter esta situação. O Ginásio Clube Português (GCP), através do programa de Gestão e Controlo do Peso, permite aos seus sócios ter duas das vertentes consideradas fulcrais para uma gestão do peso e da obesidade – programa de exercício físico e acompanhamento nutricional - sendo que 7 meses de estágio tiveram como objetivo primordial o acompanhamento desta população. As tarefas de Avaliação e Prescrição de Exercício, abrangeram o acompanhamento realizado na SAAT (Sala de Avaliação e Aconselhamento Técnico) no processo de avaliação do sócio e o acompanhamento do seu processo de treino na SE (Sala de Exercício). Esta tarefa permitiu uma aprendizagem contínua com os professores da SE, bem como uma troca de conhecimento constante. O contributo dado à instituição consistiu num estudo comparativo entre os dois equipamentos de avaliação da composição corporal existentes no GCP – Tanita TBF-310 e Seca mBCA 515 - tendo sido realizado em 30 indivíduos pertencentes ao clube, de ambos os sexos. Os resultados obtidos demonstraram que existem diferenças estatisticamente significativas entre equipamentos, conduzindo à introdução de um segundo contributo – ferramenta digital com base em equações de calibração – através das quais os valores obtidos na Tanita se assemelham aos obtidos com a Seca. Em suma, a realização do estágio representou um período de aprendizagem que permitiu passar os conhecimentos adquiridos ao longo destes 5 anos, para a prática. As tarefas realizadas permitiram que me fosse transmitido o modo de funcionamento, bem como a dinâmica existente numa instituição desta dimensão.Overweight and obesity is a health-related problem that triplicated since 1975 at a worldwide level. This represents numerous health risk factors, being the two main causes the calories over-ingestion and the physical inactivity. Several authors have been demonstrating the importance of the combination of exercise’s practice, healthy eating and a behavior change, as an approach to revert these circumstances. GPC allows to its partners, through the Weight Management&Control Program, to have the two core strands for weight management and obesity control: a tailor-made exercise program together with nutricional monitoring. The goal of this internship was the monitoring of this specific group through seven months, resulting in a series of results. The tasks of evaluation and exercise prescription covered the accompaniment of the clients’ evaluation processes – at the Evaluation and Technical Counseling Room – and of their training processes at the exercise room. These tasks allowed not only a continuous learning with the exercise room teachers, but also a constant knowledge exchange. The analysis handed to the institution consisted on a comparative study between the two existent equipments for corporal composition’s evaluation – Tanita BF-310 and Seca mBCA515 – with a sample of 30 individuals, all club members, from both genders. The results demonstrated significative statistic differences between both machines, reinforcing the introduction of a second analysis – based on a digital tool using calibration equations – through which the values obtained in Tanita are similar to those obtained with Seca. In conclusion, this internship represented a learning period in which I was able to improve and apply the knowledge acquired in the last 5 years of study. The planned tasks allowed me not only to have a full understanding of the procedures involved, but also the conscience of the existing dynamics in an institution as GCP