Kasvuikäisten rytmisten voimistelijoiden rasitusvammojen ennaltaehkäisyn perusperiaatteet : Valmentajan opas turvallisemman harjoittelun tueksi

Opinnäytetyö käsittelee kasvuikäisten rytmisten voimistelijoiden rasitusvammojen ennaltaehkäisyn perusperiaatteita. Rasitusvammat ovat toistuvasta, yksipuolisesta kuormituksesta syntyviä tuki- ja liikuntaelimistön vammoja. Työn tarkoituksena on tuottaa valmentajan opas Jyväskylän voimistelijoiden’79 rytmisen voimistelun jaoston valmentajille. Suurin osa yhteistyöseuran voimistelijoista ovat kasvuiässä olevia lapsia ja nuoria. Tavoitteena on tarjota valmentajille tietoa ja työkaluja rasitusvammojen ennaltaehkäisyn perusperiaatteista, jotta kasvuikäisten voimistelijoiden rasitusvammojen esiintyvyys vähenisi mieleisen lajin parissa. Työn tietoperusta on koottu ajankohtaisten, näyttöön perustuvien tutkimusten, artikkeleiden ja liikuntalääketieteen kirjallisuuden pohjalta. Rasitusvammojen ennaltaehkäisyn näyttö on kasvussa ja ennaltaehkäisyn merkitys tunnistetaan yhä paremmin. Tietoperusta koostuu rasitusvammojen ennaltaehkäisyä, kasvuikäisten urheilua ja rytmisen voimistelun kuormittavuutta käsittelevästä tutkitusta tiedosta. Opinnäytetyö on toiminnallinen ja työn tuotos on valmentajan opas turvallisemman harjoittelun tueksi. Opas rakennettiin opinnäytetyön tietoperustan pohjalta. Rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä huomioon otettavat tekijät jaettiin valmentajan oppaassa ulkoisiin ja sisäisiin tekijöihin. Ulkoiset tekijät koostuvat vapaa-ajalla ja harjoittelussa huomioon otettavista tekijöistä, jotka edistävät rytmisen voimistelun turvallista harjoittelua. Sisäiset tekijät koostuvat voimistelijan ominaisuuksista ja taidoista, jotka edistävät kehon kykyä sietää lajivaatimusten mukaista kuormitusta. Vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa Alexelis ym. ovat huolissaan rytmisten voimistelijoiden terveydestä ja vammariskeistä, sillä kansainvälinen voimisteluliitto (FIG) vaikeuttaa lajin vartalonvaikeusosien kriteerejä jatkuvasti. FHPSC tuo esiin tarpeen nuorilla urheilijoilla esiintyvien vammojen tehokkaasta ennaltaehkäisystä. Tänä päivänä fysioterapiassa pyritään yhä enemmän ennaltaehkäisevään työhön. Fysioterapeuttien ammattitaitoa tulisi hyödyntää enemmän kasvuikäisten voimistelijoiden turvallisen harjoittelun takaamiseksi