ورزش در سالمندی

مقدمه با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمتهای مختلف بدن ایجاد می شود. قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. تحرک و فعالیت بدنی منظم می تواند به شما کمک کند تا: یکی از مهمترین روش های کُند نمودن روند پیری،ورزش و تمرینات بدنی منظم است که می تواند باعث افزایش دوره تحرک و فعالیت و همچنین افزایش سال¬های موثر عمر گردد