Estilo de vida e sono no processo de envelhecimento

Dissertação de mestrado em Psicologia Clínica, Universidade Lusíada de Lisboa, 2019Exame público realizado em 14 de Novembro de 2019À Luz do modelo do desenvolvimento humano ecológico de Urie Bronfenbrenner (1977), o presente trabalho tem como objetivo compreender e caracterizar os estilos de vida e os hábitos de sono no processo de envelhecimento. Pretende-se, ainda, compreender a relação entre os estilos de vida e o sono e a influência de alguns fatores sociodemográficos, tais como, a idade e género. O estudo envolveu 564 sujeitos, com idades compreendidas entre 24 e 99 anos, dos quais 73,8% eram do sexo feminino, média de 69,76 e desvio padrão 17,21. Para a recolha de dados, utilizou-se um questionário sociodemográfico, o Questionário de Estilo de Vida, traduzido e adaptado (Godwin, Streight, Dyachuck, Hooven, Ploemacher, Seguin & Cuthbertson, 2008) para avaliar o estilo de vida. A variável sono será avaliada com base na aplicação do Índice da qualidade de sono de Pittsburgh (PSQI). Os resultados demonstraram que, para o estilo de vida, existem diferenças significativas de género, nomeadamente, nas dimensões dieta e consumo de álcool e tabaco. Em relação ao sono, identificam-se diferenças de género nas dimensões qualidade subjetiva de sono, latência de sono e eficiência de sono. Em relação à idade, existem diferenças significativas nas dimensões dieta, exercício físico, consumo de tabaco, consumo de álcool e nível de stress, no estilo de vida e qualidade subjetiva, perturbações do sono e medicação para dormir, no sono. As dimensões idade, o género, a medicação para dormir e a disfunção diurna estão fortemente associadas ao estilo de vida.In light of the ecologic human development model by Urie Bronfenbrenneer (1977), the present report aims to understand and characterize the lifestyle and sleeping habits during the aging process. Furthermore, it intends to explore the relationship between lifestyle and quality of sleep, as well as understand the influence of sociodemographic factors, such as gender and age. The study gathered answers from 564 respondents, with ages between 24 and 99 years old, of which 73,8% were women with an average age of 69,76 and standard deviation of 17,21. For the data gathering, a sociodemographic questionnaire was conducted – Simple Lifestyle Indicator Questionnaire (Godwin, Streight, Dyachuck, Hooven, Ploemacher, Seguin & Cuthbertson, 2008) –, translated and adapted to Portuguese, to evaluate lifestyle habits. The sleep variable, on the other hand, will be evaluated based on the application of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). The results showed that, when it comes to lifestyle, there are significant differences in gender, namely in the diet, alcohol consumption and smoking dimensions. In the sleep variable, differences were found between genders in the subjective quality of sleep, sleep latency and sleep efficiency. In relation to age, in terms of lifestyle, there are significant differences in diet, physical exercise, smoking, alcohol consumption and stress level; when it comes to sleep, there are disparities in the subjective quality of sleep, sleep disturbances and sleep medication. The age, gender, sleep medication and daytime dysfunction are strongly associated to lifestyle