The stretching perspective before major training: a review

Muscular stretching is often performed in sports practices in order to increase muscle flexibility and joint amplitude as well as possibly improve athletic performance. The objective of the present study was to analyze the perspective of stretching before the main training. As specific objectives, to evaluate if the elongation implies in the levels of force according to the articles. A narrative review was carried out, using 22 related articles on the subject. Therefore, it is concluded that stretching methods before the main training can increase ADM (range of motion), and may or not the fall in yield in the force. It is up to us, professionals in the field, to know if we should implement stretching for our clients according to their objectives.O alongamento muscular é frequentemente realizado nas práticas desportivas, a fim de aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude articular, assim como, possivelmente, aperfeiçoar o desempenho atlético. O objetivo do presente estudo foi de analisar a perspectiva do alongamento antes do treinamento principal. Como objetivos específicos, avaliar se o alongamento implica nos níveis de força segundo os artigos. Foi realizada uma revisão narrativa, utilizando 22 artigos relacionados sobre o tema. Desta forma, conclui-se que os métodos de alongamento antes do treinamento principal podem aumentar a ADM (amplitude de movimento), e podem provocar ou não a queda de rendimento na força. Cabe a nós, profissionais da área, saber se devemos implementar o alongamento para os nossos clientes conforme os seus objetivos