PENGARUH PUASA ENAM BELAS JAM TERHADAP PENURUNAN KADAR TRIGLISERIDA PADA OVERWEIGHT

Overweight merupakan kondisi berat badan seseorang yang melebihi berat badan normal pada umumnya dapat bersal dari berat otot, tulang,lemak, dan air. Overweight menyebabkan kadar trigliserida meningkat. Trigliserida adalah jenis lemak lipid darah yang ikut menyusun molekul lipoprotein dan berfungsi sebagai sarana transportasi energi dan menyimpan energi. Salah satu cara untuk menurunkan kadar trigliserida dengan melakukan puasa selama 16 jam. Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui pengaruh puasa enam belas jam terhadap penurunan kadar trigliserida pada overweight. Desain penelitian menggunakan penelitian Pre Eksperiment dengan pendekatan One Group Pretest-Postest Design dengan menggunakan purposive sampling. Populasi berjumlah 25 mahasiswi yang mengalami berat badan lebih dengan sampel 10 mahasiswi. Puasa 16 jam dilakukan selama 10 hari. Menggunakan lembar observasi. Di analisis menggunakan Uji Wilcoxon dengan nilai P ≤ (α = 0,05). Hasil penelitian menunjukkan tidak ada pengaruh puasa 16 jam pada overweight dengan nilai P= 0,646 yang dapat disimpulkan bahwa terjadi penurunan rata-rata kadar trigliserida sebelum dan sesudah jika dilihat secara praktis namun secara statistik belum bisa dikatakan menurun secara signifikan. Kesimuplan pengetahuan puasa 16 jam terhadap penurunan kadar trigliserida sesudah diberikan perlakuan puasa 16 jam didapatkan sebagian mengalami penurunan kadar trigliserida. Saran terhadap penelitian dengan menambah jumlah sampel. Dan mengontrol responden. Kata Kunci:Puasa Enam Belas Jam,Penurunan Trigliserida,Overweight