Relação entre a prática da caminhada não supervisionada e fatores de risco para as doenças cardiovasculares em adultos e idosos

Remain physically active through the practice of walking is highly recommended by health professionals in order to avoid, minimize or reverse various health disorders that can compromise a good quality of life for the population. Objective: To verify if the non supervised walk has enough stimulation to reduce risk factors of cardiovascular disease in adults and the elderly. Methods: This study included 225 healthy men and women who were divided in 4 groups: sedentary (G0), walk (G1), walk an extra activity (G2), and walk and 2 extra activities (G3). All participants performed the following assessments: questionnaire IPAQ, AAHPERD battery tests, blood pressure, lipid profile and body composition. Results: The results suggest that practice of non supervised walk (G1) promotes limited benefits to the health when compared to G3 (general functional fitness index = 273.4±111 vs 340.6±92; diastolic blood pressure = 80.0±8 vs 75.4±7 mmHg; HDL cholesterol = 44.3±10 vs 50.1±10 mg/dL respectively). Conclusions: The increased number of activities (G3) was considered beneficial to reduce the risk factors of cardiovascular disease compared to sedentary (G0) and walk (G1) groups.Introdução: A adoção de um estilo de vida ativo através da prática da caminhada é altamente recomendada pelos profissionais de saúde com o intuito de evitar, minimizar ou reverter diversos agravos de saúde que podem comprometer a qualidade de vida da população. Objetivo: Verificar se a prática da caminhada não supervisionada possui estímulo suficiente para a redução de fatores de risco de doenças cardiovasculares em adultos e idosos. Métodos: Participaram deste estudo 225 homens e mulheres saudáveis que foram divididos em 4 grupos: sedentário (G0), caminhada (G1), caminhada e uma atividade extra (G2) e, caminhada e duas atividades extras (G3). Todos os participantes realizaram as seguintes avaliações: International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) - versão curta, bateria de testes de aptidão física (AAHPERD), pressão arterial, perfil lipídico e composição corporal. Resultados: Os resultados apontaram que a prática da caminhada não supervisionada (G1) promoveu benefícios limitados à saúde quando comparado ao grupo G3 (índice de aptidão funcional geral = 273,4±111 vs 340,6±92; pressão arterial diastólica = 80,0±8 vs 75,4±7 mmHg; HDL colesterol = 44,3±10 vs 50,1±10 mg/dL respectivamente). Conclusão: Participar de maior número de atividades foi benéfico para diminuir os fatores de risco de doenças cardiovasculares quando comparados ao grupo sedentário e praticantes apenas de caminhadas