Efeitos do treinamento e da manutenção da prática de atividade física em quatro idosos sedentários saudáveis

This article intends a comprehensive follow-up of four, elderly people, previously sedentary, who participated in a group of physical training (general exercises or walking) with significantly different outcomes. Two of them underwent a training of general exercises during four months. One of those abandoned and another maintained the exercising practice for one year. Other two elderly underwent a walking training during four months. Similarly one abandoned and the other maintained the walking routine for one year. The muscleskeletal, neuromuscular, cardiovascular and respiratory functions, and body composition were studied and compared. We found that all subjects improved the physical performance with training. The improvement depended upon the type of training and it was preserved or enhanced with the maintenance of exercising practice during the period of one year. Boths the subjects who have dropped out the training did not achived that good results.Este artigo se propões a discutir detalhadamente a evolução do desempenho físico de quatro pessoas idosas, previamente sedentárias, que participaram de um treinamento físico em grupo e apresentaram evoluções significativamente diferentes. Duas submeteram-se ao treinamento de exercícios gerais por quatro meses, posteriormente. Destas uma abandonou e outra manteve a prática destes exercícios por um ano. Outros dois idosos submeteram-se ao treinamento de caminhadas por quatro meses. Novamente, um abandonou e o outro manteve a rotina de caminhada por um ano. Estudaram-se as funções musculo-esquelética, neuromuscular, cardiovascular e respiratória e a composição corporal. Constatou-se que o tipo de treinamento realizado afetou diferentemente a evolução do desempenho físico e que a melhora foi preservada ou incrementada com a manutenção da prática de excercícios no período de um ano, enquanto o abandono resultou na piora da maioria das funções estudadas