Development and evaluation of procedures for valid and reliable estimation of the flexibility of athletes

Following a factor analysis, six measures of flexibility were identified that fulfilled the following criteria: 1) were representative of a wide range of different measures of flexibility; 2) represented movements that were commonly observed in sports; 3) could be measured with precision by sportsscientists working in a standard sports-science laboratory. The six measurements were: 1) spinal-plushamstring flexion; 2) hip abduction; 3) hip flexion; 4) ankle dorsi-flexion; 5) hip hyper-extension; 6) shoulder hyper-extension with the arms horizontal. Equipment that allows easy measurement of these variables is described. The reliability of various protocols for the measurement of flexibility is reported and, following more than ten years of experience with the technique, a definitive protocol for each of the six flexibility measurements is described. Descriptive statistics for the six measurements are also reported.Para acompanhar a evolução da flexibilidade, foram identificadas seis medidas que preeenchessem totalmente os seguintes critérios: 1) fosse representativa de ampla faixa de diferentes formas de mensurações de flexibilidade; 2) refletissem movimentos comumente observados no esporte; 3) pudesse ser medido com precisão por pesquisadores que trabalhassem em laboratório padronizado da ciência esportiva. As seis medidas foram: 1) flexão de tronco com alongamento dos isquiotibiais; 2) abdução do quadril; 3) flexão do quadril; 4) dorsi-flexão do tornozelo; 5) hiperextensão do quadril; 6) hiperextensão de ombro com os braços na horizontal. Foram descritos os equipamentos que permitiram fácil mensuração dessas variáveis. A confiabilidade de vários protocolos para a mensuração da flexibilidade é relatada e, após mais de dez anos de experiências com a técnica, foi descrito um protocolo definitivo para cada uma das seis medidas descritas. Também foi relatada a estatística descritiva para as seis medidas de flexibilidade