Exercício Aeróbico: influência de duas intensidades no desempenho de força muscular em idosos / Aerobic exercise: two intensities influence in muscle strength performance in the elderly

RESUMO: O processo de envelhecimento é complexo e envolve a interação de muitas variáveis que podem influenciar no decorrer dos anos, com isso, os benefícios da atividade física têm sido estudados como fonte de melhoria na qualidade de vida. o objetivo desta pesquisa foi comparar o efeito de duas intensidades de exercício aeróbico no desempenho da força muscular em idosos. Participaram deste estudo onze mulheres com experiência nas duas atividades, tanto aeróbia como no treinamento de força, com idades entre (66,5 ± 4,2 anos; 80,2 ± 9,9 kg; 177,8 ± 6,5 cm; 25,2 ± 1,8 IMC), em que realizaram vinte minutos de exercício aeróbico nas intensidades 40% e 60% da frequência cardíaca máxima e, em seguida, a realização do teste de repetições máximas a 50% de 1RM na cadeira extensora, ate a falha concêntrica. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições quando executados após exercício aeróbico de 40% da frequência cardíaca máxima e comparado a 60% da frequência cardíaca máxima, os valores de repetições máximas a 50% de uma repetição máxima foram, 29±7,5; 21,5±6,4, respectivamente. Concluímos que a intensidade de 60% da frequência cardíaca máxima tem interferência significativa do desempenho de força de idosos a 50% de uma repetição máxima, quando comparado a intensidade de exercício aeróbico a 40 % da frequência cardíaca máximana cadeira extensora.