Liikkuvuusharjoitteluopas kehitysvammaisille hypertonisille kestävyysjuoksijoille

Kehitysvammaisuuteen liittyy usein sekä fyysisiä että kognitiivisia haasteita, jotka tulee huomioida urheiluvalmennuksessa, yksi näistä on asentomuutoksia aiheuttava hypertonia. Liikkuvuusharjoittelun merkitys korostuu hypertonisilla urheilijoilla, joilla hypertonian aiheuttamat asentovirheet esiintyvät useimmiten alaraajoissa. Kehitysvammaisten urheilijoiden valmennustiimi koostuu monesti vapaaehtoisista ja vanhemmista, joiden valmennusosaaminen vaihtelee suuresti. Opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö, joka tehtiin yhteistyössä Suomen vammaisurheilu ja liikunta VAU ry:n kanssa. Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda uusia työkaluja liikkuvuusharjoittelun tukemiseen sekä lisätä tietoisuutta kehitysvammaisen urheilijanohjaamisesta. Opinnäytetyöntarkoitus oli luoda alaraajojen liikkuvuusharjoitteluopas hypertonisille Special Olympics kestävyysjuoksijoille, heidän valmentajilleen ja vanhemmilleen. Oppaan avulla pyritään ennaltaehkäisemään mahdollisia rasitustiloja sekä niistä aiheutuvia urheiluvammoja. Oppaaseen on koottu kirjallisuuteen ja tutkimuksiin pohjautuvaa tietoa, joka on kirjoitettu helposti ymmärrettävään muotoon, jolloin urheilijalla on mahdollisuus käyttää sitä omatoimisesti. Oppaan tekemisessä on hyödynnetty Special Olympics kestävyysjuoksijan harjoittelun seurantaa. Oppaan liikkeet ovat monikäyttöisiä ja sovellettavissa kaikkiin juoksua sisältäviin lajeihin. Jatkossa voitaisiin tutkia hypertonisen kestävyysjuoksijan liikkuvuusharjoittelun hyötyjä. Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n kanssa voisi myös toteuttaa yhteistyössä liikkuvuusharjoitteluoppaan esimerkiksi näkö- tai kuulovammaisille urheilijoille tai eri lajeille ja joukkueille.Special Olympics provides opportunities for intellectually disabled people to train and compete in sports in a meaningful way. In Finland there is athletes competing in over 20 different special Olympic sports and many of them have not only intellectual but also physical difficulties. Muscular hypertonicity increases the muscle tension which can negatively affect the muscles and joints of extremities. The objective of this study was to gather information about mobility training for mentally disabled athletes with muscular hypertonicity. Our goal was producing a guide that could be used by the trainers and athletes themselves. This practice-based thesis was done for Finnish Sports Association of Persons with Disabilities (VAU ry). Movements of the guide have been decided after doing a follow-up on on one Special Olympic long-distance runners training programme. This guide can be applicable to other sports including running. With the help of this guide book our goal is to prevent possible repetitive strain injuries that may cause sport injuries among Special Olympic athletes