IMPACTUL PRACTICĂRII YOGA ASUPRA STRESULUI ȘI ÎNCREDERII ÎN SINE ÎN RÂNDUL BĂRBAȚILOR DE VÂRSTĂ MIJLOCIE

The randomly selected subjects (N=30) were grouped into two groups, namely control group and experimental group respectively, each consisting of fifteen subjects. Pre tests were conducted for all the subjects on selected psychological variables such as stress and self confidence. The experimental group participated in their respective treatment for six weeks. The post tests were conducted on the above said dependent variables after a period six weeks. The difference between the initial and final means was considered as the effect of respective effects on the subjects. The statistical significance was analyzed through ANCOVA. In all cases 0.05 levels was fixed to test the hypothesis of the study. The results presented proved that the yoga improved overall health conditions of the middle aged men, assessed through psychological variables self confidence with significant improvement and reduction in stress.HYPOTHESIS: There would be significant improvement due to the yoga on psychological variables stress and self confidence than the control group.RESULTS ON STRESS: The comparison of post test means, experimental group 22.00 and control group 25.40 proved to be significant at 0.05 levels as the obtained ‘F’ value 82.01 was greater than the required table ‘F’ value of 4.20 to be significant at 0.05 level.RESULTS ON SELF CONFIDENCE: The comparison of post test means, experimental group 25.20 and control group 35.07 proved to be significant at 0.05 levels as the obtained ‘F’ value 74.79 was greater than the required table ‘F’ value of 4.20 to be significant at 0.05 levels. Key Words:Subiecții selectați randomizat (N=30) au fost împărțiți în două grupuri, și anume: un grup de control și, respectiv, un grup experimental, fiecare format din cincisprezece subiecți. Testele preliminare au fost efectuate pentru toți subiecții pentru variabilele psihologice selectate, cum ar fi stresul și încrederea în sine. Grupul experimental a participat, la rândul său, la o instruire pentru o perioadă de șase săptămâni. Post testele au fost efectuate pe variabilele dependente menționate anterior, după o perioadă de șase săptămâni. Diferența dintre mediile inițiale și finale a fost considerată ca fiind efectul reacțiilor respective asupra subiecților. Semnificația statistică a fost analizată prin ANCOVA. În toate cazurile, nivelurile de 0,05 au fost fixate pentru a testa ipoteza studiului. Rezultatele prezentate au demonstrat că practica yoga îmbunătățește condițiile generale de sănătate ale bărbaților de vârstă mijlocie, evaluate prin intermediul variabilelor psihologice precum încrederea în sine, cu o îmbunătățire semnificativă și reducere a nivelului de stres. IPOTEZĂ: La grupul experimental ar exista o îmbunătățire semnificativă datorită practicării yoga asupra variabilelor psihologice precum stresul și încrederea în sine, față de grupul de control. Rezultate pe stres: Comparația mediilor post test, în grupul experimental a fost de 22.00 și în grupul de control de 25.40, s-a dovedit a fi semnificativă la pragul de 0,05, ca și valoarea "F" de 82.01 obținută, care a fost mai mare decât valoarea "F" cerută în tabel de 4.20, pentru ca astfel să fie semnificativă pragul de 0,05. Rezultate pe încrederea în sine: Comparația mediilor post testului, care la grup experimental a fost de 25.20 și la grupul de controlul a fost de 35.07, s-a dovedit a fi semnificativă la pragul de 0,05, ca și valoarea obținută a lui "F" de 74.79, care a fost mai mare decât valoarea necesară a lui "F" din tabel, de 4,20, pentru a fi semnificativă la pragul de 0,05. Cuvinte Cheie: Yoga, stres, încrederea în sin