BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A APTIDÃO DO IDOSO NO SISTEMA MUSCULAR, NA DIMINUIÇÃO DE DOENÇAS CRÔNICAS E NA SAÚDE MENTAL.

O envelhecimento é um processo fisiológico que acontece aos sistemas do corpo humano caracterizado por declínios heterogêneos progressivo, e a prática de exercícios físicos ajudam a retardar este processo. Idosos que mantêm a sua aptidão física melhoram as capacidades motoras-cognitivas, fisiológicas e mentais, assim permanecendo ativos e prevenindo contra doenças como a osteoporose e a perda de massa magra na terceira idade. O objetivo desse artigo de revisão é evidenciar que a aptidão física do idoso promove a melhoria no seu estilo de vida