PLAN DE ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA LOS CORREDORES PRE- JUVENILES DE FONDO DE LA LIGA CANTONAL DE MANTA (Original)

The complexity and multiversity in obtaining sporting results currently requires the need to offer methodological alternatives for the process of sports training that guide coaches and athletes towards a more effective and competitive performance, that is why the physical component of this difficult preparation requires changes and adequate planning. The objective is to: Design a training plan for the development of the physical preparation of the base runners of the Cantonal League of Manta. Theoretical and empirical methods are used that allow to offer results in the determination of the main insufficiencies. The universe of work was constituted by two strata, seven athletes of both sexes and a teacher, which were the object of application of instruments such as interview with the teacher, an initial observation guide to know the current state of the sports training process and the realization of a physical test. The physical training plan is the proposed solution, its character of guidance and orientation to the sports coach offers the different stages of the training process, with objectives for each physical component, depending on the mesocycle and microcycles; its close relationship with the other components that make up the planning macrostructure is recognized, preparatory competences, medical tests, psychological tests, as well as fundamental competence are declared. This proposal has social relevance when responding to the training of the athlete’s long-distance runner in search of a better sporting result for the Canton of Manta.La complejidad y multidiversidad en la obtención de resultados deportivos exige en la actualidad, la necesidad de ofrecer alternativas metodológicas para el proceso de entrenamiento deportivo que orienten a entrenadores y atletas hacia un rendimiento más efectivo y competitivo, es por eso que el componente físico de esta difícil preparación exige de cambios y adecuada planificación. Se plantea como objetivo: Diseñar un plan de entrenamiento para el desarrollo de la preparación física de los corredores de fondo de la Liga Cantonal de Manta. Se emplean métodos teóricos y empíricos que permiten ofrecer resultados en la determinación de las principales insuficiencias. El universo del trabajo estuvo constituido por dos estratos, siete atletas de ambos sexos y un profesor, lo que fueron objeto de aplicación de instrumentos como entrevista al profesor, una guía de observación inicial para conocer el estado actual del proceso de entrenamiento deportivo y la realización de un test físico. El plan de entrenamiento físico constituye la propuesta de solución, su carácter de guía y orientación al entrenador deportivo ofrece las distintas etapas del proceso del entrenamiento, con objetivos para cada componente físico, dependiendo del mesociclo y microciclos; se reconoce su estrechamente relación con los demás componentes que conforman la macroestructura de planificación, se declaran las competencias preparatorias, pruebas médicas, test psicológico, así como la competencia fundamental. Esta propuesta posee pertinencia social al responder a los entrenamientos de los atletas de fondo en busca de un mejor resultado deportivo para el Cantón de Manta