Vergleich zwischen einem konzentrischen Training an einer Leg Curl-Kraftmaschine und einem exzentrischen Training mittels der Nordic Hamstring-Übung hinsichtlich der Entwicklung der isometrischen Maximalkraft der Kniegelenksflexoren unsportlicher Personen

Das Ziel der vorliegenden Arbeit bestand in einem direkten Vergleich zwischen einem konzentrischen Training an einer Leg Curl-Kraftmaschine und einem exzentrischen Training mittels der Nordic Hamstring-Übung hinsichtlich der Entwicklung der isometrischen Maximalkraft der Hamstrings unsportlicher Personen. In einem Ein- bzw. Ausgangstest wurden an 39 unsportlichen Personen (27 w, 12 m, Alter: 42,716 Jahre) die isometrische Maximalkraft der Hamstrings sowie Quadriceps erhoben. Dazwischen lag eine 6-wöchige Interventionsphase, in der, abgesehen von einer Kontrollgruppe (KG, n=13; 10 w, 3 m, Alter: 49,0 15,5 Jahre), ein konzentrisches Leg Curl-Training (ILG; n=13; 8 w, 5 m, Alter: 39,9 15,0 Jah-re) oder ein exzentrisches Nordic Hamstring-Training (ING; n=13; 9 w, 4 m, 43,2 8,9 Jahre) absolviert wurde. Zwischen den Interventions-Gruppen ILG und ING wurde kein Gruppe x Zeit Effekt in der Entwicklung von isometrischer Maximalkraft der Hamstrings und Quadriceps beobachtet wie auch in der Veränderung des H/Q-Quotienten und in der Veränderung des Quotienten in der Symmetrie der isometrischen Maximalkraft der Hamstrings. Was Studien aus dem Sportbereich belegen, bestätigt die vorliegende Arbeit für unsportliche Personen: Die Nordic Hamstring-Übung eignet sich zur Verbesserung der isometrischen Maximalkraft der Hamstrings und ist aufgrund ihrer Schlichtheit eine gute Alternative zum herkömmlichen Training an den Leg-Curl-Kraftmaschinen.The aim of the present work was a direct comparison between a concentric training on a Leg Curl-engine and an eccentric training by means of the Nordic Hamstring exercise with regard to the development of the isometric maximum strength of the hamstrings of unsportsmanlike persons. In an entrance and exit test, the isometric maximum strength of the hamstrings and quadriceps was recorded on 39 unsportsmanlike persons (27 w, 12 m, age: 42.7 16 years). In between there was a 6-week intervention phase in which, separate from a control group (body weight, n = 13, 10 w, 3 m, age: ,0 49.0 15.5 years), a concentric leg curl training ( ILG; n = 13; 8 w, 5 m; age: 39.9 15.0 years) or eccentric Nordic hamstring training (ING; n = 13, 9 w, 4 m, 43.2 8.9 years). Between the intervention groups ILG and ING no group x time effect was observed in the development of isometric maximal strength of hamstrings and quadriceps, as well as in the change of the H/Q ratio and in the change of the quotient in the symmetry of the isometric maximum strength of hamstrings. What sports studies confirm, the present work for unsportsmanlike persons: The Nordic Hamstring exercise is suitable for improving the isometric maximum strength of hamstrings and is due to their simplicity a good alternative to conventional training on the leg curl combustion engines.Abweichender Titel laut Übersetzung der Verfasserin/des VerfassersArbeit an der Bibliothek noch nicht eingelangt - Daten nicht geprüftSalzburg, Univ., Masterarb., 2019(VLID)442320